Ieri sera ero in pista per un semplice e tranquillo 5 x 200, come da tabella, recupero di 800 metri a ritmo Maratona.
Ho però incontarato un compagno di squadra che mi ha invitato a fare questo esercizio preso dalla preparazione di De Rosa : 275 metri in 1 minuto, quindi al passo di 3'34" e i restanti 125 in 1 minuto di recupero, tutto questo per 12 volte.
Alla fine esausti ma contenti della bella seduta, giovedi ripetute lunghe miste e sabato(O domenica) ancora un lungo da 34 km, una settimana intensa!
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