Continua la preparazione verso la Maratona di Roma: Sabato pomeriggio lungo di 30 km, media al km di 4'54", seduta dura, ho fatto qualche km lungo il Tevere sul bel sentiero che lo costeggia, però in quei punti il Gps non riceveva bene, vedevo sul display che in certi tratti il passo medio era 5'30", nonostante sapevo per certo che era lui a sbagliare (Oramai riconosco bene la mia andatura, al limite avrei sbagliato di poco, mezzo minuto è impossibile) ho accelerato un po' col risultato di pagare più avanti questo sforzo.
Domenica mattina in programma i soliti 6 x 200 messi là, dopo il lungo per sciogliere le gambe, niente da segnalare.
Stasera 8 x 500 m e recuperi da 300 m; uscita piacevole, facile, domani riposo.
2 commenti:
secondo me hai fatto bene a provare...
in allenamento a volte bisogna osare
alessio
Ciao !
Hai ragione, il fatto è che a volte rischio anche in gara facendomi "trascinare" dal gruppone, ma per ora è andata sempre bene.
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