Ieri il primo lungo verso Roma; 25 km nelle campagne al confine tra Umbria e Toscana.
Sono andato con amici il giorno prima a fare dei segni sull' asfalto per non perdermi, ho aggiornato la mia segnaletica.
E' stata un po' dura nel pezzo finale, in leggera salita, ma neanche a farlo apposta nel mio Mp3 è arrivata in quel momento Enter Sandman, è sempre lei che mi salva.
Stamattina 5 x 200 in 50", più o meno rispettato il programma, ma più che altro queste brevi "sparate" mi hanno sciolto, alleggerito i muscoli dopo il lungo di ieri.
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