Post tecnico

Settimana abbastanza impegnativa questa, tre giorni di fila di allenamenti "tosti".

Martedi il più tranquillo: 14 km spaccati, media finale 4'47'', non male considerando che è stata un' uscita tutta controvento.

Ieri sera 10 x 1000 media 4'08''-4'10'' al km, recupero 500 a piacere.

Oggi parto per 2 km di riscaldamento, poi 12 km a 4'38''-4'42''.
Il percorso è leggermente "mosso" però tengo bene la media.

Ci sono gli ultimi tre; il primo e quattrocento sarà in salita, non esagerata però lunga e costante, mi viene in soccorso, a puntino, Marilyn Manson con "The beautiful people", qui spingo bene e resto in media, un po' a fatica ma resto.

Il bello arriva sui 600 metri che precedono l' ultimo km, quello che di solito chiudo senza difficoltà in progressione (Perchè è piatto, a parte gli ultimi 200 metri, e perchè appunto, so che è l' ultimo).

Non permetterò che una stupida salita mi abbassi la media, in realtà sono stanco,
ma da circa 40 secondi è partita una canzone prepotente, non avrei potuto chiedere di meglio, l' intro mi porta proprio ai piedi, l' attacco con i Who e perdo poco, un poco che recupero tranquillamente nella solitaria volata finale.

Media complessiva 4'36'', non male!