Spaziotempo

Con 24 secondi

2012-01-03T21:26:00.005+01:00

Dicembre è volato via, non sono riuscito ad aggiornare il blog con il resoconto della Maratona non fatta di Pisa, d' altronde se non l' ho fatta che racconto?
Fisicamente non ero al meglio e senza tante preoccupazioni ho deviato per la mezza, per sfruttare comunque il periodo di allenamenti mi sono iscritto alla Maratona di San Silvestro a Calderara di Reno.

Quindi per il terzo anno consecutivo sui 12 giri da 3,500 km, cinque curve a destra e una a sinistra, gli iscritti sembrano sempre gli stessi, è un rito più che una gara.
Il primo giro è un ritorno su sentieri conosciuti, un riprendere confidenza con il tracciato piatto e scorrevole, con tratti di strada visti e rivisti.
Spingo a tutta da subito, non voglio rimorsi, nei primi giri entrano a farmi compagnia anche due amici che fanno la gara a staffetta, quindi ho tutto dalla mia; clima, percorso e lepri, motivi in più per non mollare quando verrano tempi peggiori.

Tempi che arrivano puntuali al 32/34° km, sono al mio limite ed ho un calo, non un crack ma una lenta e regolare deriva, testimoniata dai passaggi che rivedo dopo su TDS.
Cerco di tenermi a galla in tutti i modi, provo a sfruttare il tratto un po' favorevole (E' impercettibile ma a questo punto i sensi si affinano) per rientrare nel passo dell' inizio, cerco appigli mentali, tutto quello che non mi faccia pensare alla fatica che grida nei muscoli.

Così gli ultimi due giri sono un continuo tener duro, un non voler mollare, ho capito che non farò il tempone ma voglio comunque il meglio, l' ultimo km sfodero un disperato 4'22'' di passo e miglioro il PB di 24 secondi, se non avessi raschiato tutto (Veramente tutto) in quell' assalto finale non ce l' avrei mai fatta.
Prima di farmi infilare la medaglia devo appoggiarmi ad una transenna, è la mia 18° Maratona o ultra e non sono mai arrivato così sfinito, la sera poi crollerò dal sonno in casa di amici intorno alle undici confermandomi un pessimo compagno per la fine dell' anno.

Ho cercato su you tube se ci fosse una canzone o qualcosa da inserire con il tema 24 secondi, cliccando, tra le altre cose scopro che in 24 secondi c' è chi: ci prepara una pizza, chi ci risolve il cubo di Rubik, chi ci rulla una canna, chi ci fa gol al Barcellona (Pato), chi risolve il gioco del 15 ecc..., io ci miglioro il mio personale in Maratona!

PB a Calderara

2011-12-31T18:39:00.001+01:00

Ancora un PB alla fine dell' anno: 3h 12' 30'' a Calderara di Reno, poco miglioramento, presto racconto, buon 2012 a tutti!

Noi e loro

2011-12-12T21:13:00.002+01:00

Il 12 Novembre non ero tra quelli che festeggiavano la caduta del governo Berlusconi, e chi mi conosce sa che non lo amo.
Non festeggiavo perchè non c' era niente per cui farlo, il problema italiano non è lui, un politico vale l' altro, chi comanda veramente si è capito (Si sapeva a dire il vero ma c' è voluta la conferma) la settimana dopo; una cricca di banchieri (Tecnici è più vendibile) si è messa al comando di sua iniziativa, anzi, avallata dall' ex comunista Napolitano che nonostante tutto passa per salvatore della patria. (I comunisti a quel livello non esistono, sono tutti ex che hanno sfruttato l' ideologia per farsi votare e arrivare su, poi tanti saluti ai compagni, lo stesso a destra, vedi Fini)

Mi sta bene, tanto ci possono fare di tutto e accetteremo sempre tutto, però ci sono contraddizioni in questo, se veramente Monti e la sua banda sono così competenti come ci fanno credere non ha senso in futuro andare ancora a votare, mandare avanti un sistema che si è retto per anni su una politica inutile no?

Mi fermo qui però, avrei voluto fare un post solamente sulla politica, sulla situazione in Italia e cercare di spiegare come la vedo io, non tanto perchè possa interessare realmente a qualcuno, ma proprio per vedere le mie idee nero su bianco, un appunto sul web da rileggere* forse tra qualche anno e pensare magari: "Che coglione!".

Poi ho pensato che in fondo loro (Loro, perchè io di default la vedo così: esistono loro, tutti i politici e contorno vario, e noi, che realmente produciamo qualcosa e siamo i loro schiavetti) non si meritano neanche un post di un blog insignificante come il mio.

Preferisco dare spazio alle mie nuove compagne da corsa: il più bel paio di scarpe che ho mai avuto*; il mio ennesimo paio di Nimbus:

Ora una settimana per sformarle e prenderci confidenza, poi domenica mattina saranno con me sull' asfalto di Pisa per la loro prima 42 km

Il mio nome sulla strada sarà 562

* Ogni tanto rileggo i miei post più vecchi
* Per citare il buon vecchio Bukowski quando parla di sesso

Ciao Dottore

2011-12-05T13:21:00.002+01:00

Incrinato ma intero

2011-11-07T13:45:00.003+01:00

Strana la corsa, ci sono giorni in cui ti aspetti di andare in mille pezzi come un mosaico, invece tiri fuori un 3h e 16' che è anche il secondo miglior tempo di sempre.

Non sono uno che si lamenta preventivamente ma uno realista, in questa gara come “consegna” avevo 30 km tirati con Wonder Woman, poi quello che sarebbe venuto, a piacere, appunto pensavo ad un crollo più deciso, invece ho resistito molto bene.

La partenza è a Forlì, sotto una fitta pioggia, le facce in giro però sono tranquille, è gente abituata alle intemperie e agli sforzi prolungati, prima dello sparo si ripetono i gesti di sempre, i soliti riti scaccia-tensione; chi si riallaccia le scarpe, chi scambia incoraggiamenti con il vicino sconosciuto fino a poco prima, chi promette “bastonate” ai compagni di squadra ecc..., ognuno ha il suo modo di vivere quei minuti sospesi, quel tempo senza tempo che non è più l' orario normale del mondo ma non è ancora il tempo di gara.

Forse la partenza con la pistola si fa apposta, per scuotere da questo momento, infatti ci scuote e si va, pensieri e paure scompaiono, torneranno più avanti, intanto un breve giro nel centro prima di prendere la direzione di Ravenna.
Si corre molto su un' argine di un fiume, un tratto un po' noioso ma non difficile, però la strada è stretta e bisogna stare attenti e concentrati sul proprio passo quando si incontrano gruppi, alcuni corrono a “strappi” e rischiano di portarti via dato che ancora stai bene e il cambiamento di ritmo è poco.

Fino alla mezza c'è poco altro da dire, se non che ha smesso di piovere e che passiamo regolari in 1h e 35' 16'', si inizia un po' a sentire la fatica, è l' ora della prima stretta di denti, bisogna arrivare a trenta senza mollare niente, ai restanti 12 ci penserò quando sarà il momento.
Si esce finalmente dall' argine e si entra a Ravenna, qualche giro interno e siamo al bivio 30-42, la corsa per WW finisce qui, tutto regolare, io proseguo e comincio il conto alla rovescia dei km, mi fermo un attimo ad un ristoro per una banana ed un bicchier d' acqua poi riparto con Daniele, un amico con cui ho corso anche venerdi sera nella sgambata pre-gara.

E' proprio lui che mi aiuta a non mollare in questo momento, lo vedo davanti di poco e decido di seguirlo, anzi mi obbligo, dopo l' uscita dalla strada dei partecipanti alla 30 siamo rimasti in pochi e decido che è meglio avere un riferimento.
Per un paio di km lo precedo, entriamo in un parco, usciamo, entriamo in un' altro e sento della musica, delle ragazze stanno suonando Just a Girl dei No Doubt, per me la musica è rigenerante, meglio di qualsiasi ristoro, mano a mano che corro la canzone finisce, intonano qualcos' altro che non riconosco, ma la canzone non parte, due o tre prove ma non va, io prego che riattacchino, al 35° km accetto di tutto, anche un Van Halen (No Jump o mi ritiro) o un Bon Jovi (Solo per ieri, oggi non vale), basta che facciate presto, finalmente parte Sweet child o' mine dei Guns, salvo!

Passo vicino e saluto col segno del Rock, ora posso affrontare meglio gli ultimi km, mi rinfilo nel centro e lotto coi sampietrini sconnessi ed i secchi cambi di direzione dei vicoli, ad ogni segnalazione però c' è un addetto all' incrocio che mi saluta e mi dice di non mollare, non lo faccio ed entro in piazza tra gli applausi, lo speaker annuncia il mio nome e una bella ragazza mi infila una medaglia con un mosaico.

Forse Ravenna essendo la città del mosaico è quella che rappresenta meglio l' essenza del maratoneta; come la medaglia tante incrinature, ma comunque tutto intero.

Meno uno

2011-11-05T13:11:00.005+01:00

Ci siamo, domattina si parte col pullman per Ravenna, qui corsi nel 2005 la mia prima Maratona, il percorso era diverso, ma il clima si preannuncia quello di allora: pioggia continua, è rassicurante avere delle certezze.

Una volta si partiva da Ravenna, dal Pala De Andre' per poi tornarci alla fine dei 42,195 km, questa volta si parte da Forlì, si entra a Ravenna e gli ultimi 12 km si faranno nel centro, sperando che ci sia gente per strada ad incitarci, a distrarci un po' dai pensieri* della fatica.

A domani per il crono.

*Pensieri in una giornata come questa mi sembra una parola sbagliata pensando a chi sta a Genova e ne ha di ben altri, logicamente nel nostro caso riferita al contesto sportivo.

Matematica

2011-11-01T21:22:00.004+01:00

Manca meno di una settimana alla Maratona di Ravenna, più o meno mi presenterò come quei scolari che fanno poco durante l' anno poi a ridosso dell' esame provano goffamente e disordinatamente a recuperare tutto.
Però c' è una differenza, allo studente magari chiedono una cosa che ha letto la mattina del ripasso confuso e tutto va bene, in Maratona invece ti chiedono tutto il programma, e la tolleranza per le mancanze di solito è poca.

Il momento della verità è intorno al 32/34° km, se le difficoltà iniziano prima o non è giornata o non valeva la pena neanche partire, se stai pefettamente tutto va regolare, ma nella grande maggioranza delle volte è qua che tocca iniziare a tenere duro.
In poche parole già mi sto preparando, non è che metto le mani avanti, è che è matematica; pochi lunghi-botto sicuro, almeno per me.
Prendiamola come un lungo per Pisa, a Dicembre, là sono già segnato dall' anno scorso, quando la rinviarono per il maltempo.

Intanto oggi mi sono goduto i colori dell' autunno, 14 km di rosso, giallo e verde, gambe buone dopo la mezza di domenica a Trevi (1h e 34'), tutto regolare, da solo dopo tanto tempo, anzi con la mia musica:

E' dura inseguire così

2011-10-08T18:16:00.005+02:00

Della morte di Steve Jobs credo non ci sia più niente da aggiungere, però vorrei parlare del contrasto che mi ha stupito tra il servizio su di lui al tg e quello dopo.

Ero dai miei, non mi ricordo che tg era di preciso, ma uno vale l' altro, non era il commento che mi ha colpito ma proprio la nuda cronaca (Tg diversi notoriamente tirano lo spettatore da una parte o dall' altra, non danno notizie, suggeriscono giudizi ma questo è un' altro discorso):
giusta apertura dedicata a Steve Jobs, non ho ascoltato bene, perchè si parlava, per il cane ecc..., però quello che le immagini trasmettevano nella mia testa era un senso di Futuro, di Velocità, solo vedere lui e sapere chi è ti comunica una particolare visione del mondo e della vita, un pianeta proiettato in avanti insomma.

Servizio dopo: già lo sfondo in cui si muovono i protagonisti suggerisce un mondo anacronistico, passato, siamo in pieno '800, dei settantenni litigano con frasi sconnesse, uno che ha scoperto le donne in questi ultimi anni ci tiene a ribadirlo col suo bel sorriso da italiano che ce l' ha fatta, un' altro, anche se non lo sento mi trasmette affermazioni sconclusionate come "Pa-da-nia, Pa-da-nia", un altro non fa che dire (E non sa fare altro) "Dimissioni...", l' ultimo, il più vecchio di tutti, 86 anni li richiama all' ordine e ci parla di futuro, (Credibile anche lui no?)

E' una montagna russa della mente, un balzo insostenibile futuro-'800, il mondo viaggia in Ferrari scaraventato nell' avvenire, noi dietro in carrozza su vecchie strade melmose, è dura inseguire così.

38 Giorni per una 42 km

2011-09-30T17:35:00.008+02:00

Dopo un Agosto passato in bici per via di un' infiammazione a Settembre ho ripreso a correre regolarmente.
I miei propositi per l' autunno erano: lavorare per un periodo sulla velocità nei 10000, prolungare la distanza e arrivare alla mezza per migliorare il mio personale, quindi avere un riferimento per preparare una Maratona a tutta in primavera.

Propositi subito saltati, il motivo è che mi faccio trascinare dai compagni (Senza tanta fatica del resto), così mi trovo iscritto alla Maratona Forlì-Ravenna insieme ad altri dodici/tredici individui

Ora dovrò preparare una 42 km in 40 giorni esatti (Anzi 38, due sono già andati), intanto stamattina mi sono preso un Garmin 110 che come l' altro esordirà in gara alla Lamarina (Era il Garmin 405 nel 2008)

Ma ora muoversi! Solo 38 giorni, meno chiacchiere e più corsa.

(Nella foto la mia prima Maratona, proprio a Ravenna nel 2005)

TT e il fantino perduto

2011-08-22T13:18:00.007+02:00

Dopo aver guardato alcune cose su you tube e seguendo quelli che suggerisce nella colonna a destra mi trovo sul Torist Trophy, mi ricordo con che video ero partito ma ho gia perso la traccia mentale dei clip che mi hanno portato fino a questo (potrei andare in cronologia ma non è questo il punto), il punto è che visto uno mi sono appassionato a questa gara e ne ho visti molti altri.

Il video seduce, incanta subito, moto e piloti che normalmente ti aspetti di vedere in un circuito qui corrono e rombano tra pali della luce, stradine di campagna, muretti ecc. , insomma tutto che non sia pista.

È semplicemente affascinante, per tutti intendo, io non sono un appassionato di motori, ho una vespa 125 e seguo il motomondiale, non credo che basti per definirsi tale, poi finisco su un video così e vengo rapito.

Mi viene in mente quel quadro di Magritte, "Il fantino perduto", il fantino in questione attraversa un bosco, però si vede che è vestito da ippodromo, ha perso la strada ma non si è perso d’animo, e insieme ai vestiti resta la postura da gara (Forse l’ unica che conosce)

Questi in moto fanno la stessa cosa, la sola che sappiano fare, dare gas a tutta, si tratti di pista o di strada, e vedere le immagini di loro che passano tra vialetti e su strade normali ha la stessa magia del fantino perduto di Magritte.

Hai voluto la bicicletta?

2011-07-24T20:35:00.003+02:00

Nell' ultimo mio post accennavo all' inizio del Tour de France, oggi si è concluso con la vittoria di Evans, tre settimane di bici che quest' anno sono riuscito a seguire molto, ma anche 21 giorni prima di riaggiornare questo blog.

Nel frattempo ho corso alla giornata, senza obiettivi specifici e ho fatto una nuova bici, nuova per me dato che è usata, una Wilier Triestina, modello Galibier, la prima uscita è stata proprio il giorno che il Tour si arrampicava per il Galibier, non che voglia dire niente, però mi piacciono queste coincidenze.

Ho scoperto poi su Wikipedia che Wilier è un acronimo, vuol dire W l' Italia Libera e Redenta, grande colpo questo per accrescere il mio database di nozioni che non cambiano la vita ma a cui tengo.

Per ora nessun problema con gli attacchi, non ce l' ho mai avuti e temevo peggio, la caduta da fermo è l' incubo del ciclista all' esordio, anche se tutti fanno i disinvolti e negano.
Ora sotto con i km, c' è ancora mezza estate da pedalare e da correre, e come si chiedono i protagonisti di Sulla strada: dove andiamo? Non lo so ma dobbiamo andare

Classiche estive

2011-07-05T13:23:00.004+02:00

Una delle mie gare preferite, la Rimini-Verucchio, si corre sempre il giorno che inizia il Tour de France (Almeno da quando partecipo io), è la conferma dell' estate che è arrivata, il mio Natale con la neve.

Fu la mia prima mezza nel 2004, riguardando la foto indosso il kit del podista improvvisato: calzoncini da calcio, anonima maglia in cotone (Di una vecchia zia ricca aggiungerebbe Fantozzi) e calzetti in spugna arrotolati alle caviglie, esteticamente ora sono più "racing", sportivamente non è cambiato tanto.

Il tour parte in Vandea, la prima tappa va da Passage du Gois a Mont des Alouettes, passando per una strada che a volte c'è a volte no (Dipende dalla marea), quella che va da Rimini a Verucchio invece la strada c' è sempre, ed in alcuni punti si fa vedere anche di più.

Come sempre la partenza è in Piazza Tre Martiri, si fa riscaldamento tra gente normale fino allo start alle 18:30, si esce dal centro e si corrono sei km piatti per prendere il ritmo, poi si spezza e saranno saliscendi fino alla fine.

Vorrei stare per la prima volta sotto l' ora e quaranta, non forzo dall' inizio per lasciare energie ai tornanti finali e guardo poco l' orologio, solo i km, non la proiezione finale per non farmi condizionare.

Quando arrivo alla discesa del 17° km che porta alle ultime rampe allora inizio a tirare, non sono brillante ma salgo bene, mi aiutano le tre uscite in salita di due settimane fa, altrimenti mi sarei piantato prima, quando ai meno due vedo il crono credo di stare dentro al mio tempo, ai meno uno sfrutto un' altra discesina, poi una curva a sinistra e un' altra salita, corta, che porta al traguardo, tiro anche questa tanto poi è finita, per non avere rimorsi.

1h 38' e 55'', finalmente sono sceso, merito anche del meteo che per la prima volta in cinque edizioni è stato clemente, è uscito il sole dopo una partenza coperta ma le temperature non hanno raggiunto il caldo infernale degli anni passati.

Ora è tempo di programmi e di allenamenti estivi, quelli belli di gruppo con cenoni finali.

Per non ...

2011-06-30T17:50:00.005+02:00

... lasciare vuota la cifra accanto ai post di Giugno, mi è volato un mese dal racconto del Passatore e tra una cosa e l' atra non ho aggiornato questo blog
(Non è nemmeno che siano successe cose eclatanti da raccontare a dire il vero)

Sabato si torna a Rimini, per la mia classica estiva Rimini-Verucchio, 21 km "ondulati".

Una notte da leoni

2011-05-31T21:46:00.001+02:00

Questo fine settimana ho fatto assistenza a degli amici che hanno corso il Passatore.
Breve spiegazione per chi non sa di cosa si tratta:
gara podistica di 100 km, parte da Firenze ed arriva Faenza svalicando l' Appennino, il tratto di salita si corre nel pomeriggio di norma abbastanza caldo (Siamo quasi a Giugno), la seconda parte si fa di notte al buio, fine spiegazione.

Detta così sembra facile, anche da raccontare, non lo è.

I luoghi del Passatore sono nomi che sento da molti anni e passando di racconto in racconto hanno preso quell' aura di leggendario; ''la salita di Fiesole, il Passo della Colla, Marradi, (Questi due sono posti dove si passa di notte a dei chilometraggi oramai già fuori dall' umano) ecc. hanno il sapore dei vari Mortirolo, Mont Ventoux e simili.

Io accompagno in bici Wonder Woman, prendo la mia mountain bike gommata stradale e ci piazzo un cestino davanti, come tutti i ciclisti che seguono qualcuno ci portiamo intorno al 2'-3' km per poi poter entrare meglio nel gruppo.

La prima parte come da regolamento è calda e dura, alla prima salita segue un tratto in cui si può recuperare, anzi possono, poi, al 32° km, ecco il muro, 16000 metri di salita pura, dopo ci sarà ancora mezza gara e due km, quindi bisogna affrontare i 700 mt di dislivello senza spendere più del necessario.

WW svalica bene, a buon passo, però sbaglia le bevande, cosa che pagherà definitivamente dopo la cima, affrontare la discesa con lo stomaco pieno di liquidi sbagliati è come salire sulle montagne russe dopo il pranzo di matrimonio, ed infatti sarà costretta al ritiro.

Io inizio a coprirmi con una felpa, tolgo il cestino e lego una pila alla bici, riparto e raggiungo altri compagni di squadra, il primo è Sergio, in grande forma ed in compagnia di altri due passatori, sto con loro per alcuni km, poi restiamo soli ed incontriamo Luca, intanto al 75° scende dall' auto anche la Wonderbaby ed inizia ad accompagnare i due correndo, per un po' siamo in quattro e credo che sia bene per loro stare in compagnia a questo punto della notte.

La strada è piena dall' inizio alla fine di auto, bici, gente che corre alcuni tratti con gli amici, ora che è buio è tutta una processione di fari e faretti, ogni tanto si trova un ristoro da favola e poi ancora buio e faretti.

Sergio è incontenibile e macina km, Luca deve camminare alcuni tratti ed io resto con lui, intanto sono anche in contatto telefonico con Luciano (Il padre di Luca) che accompagna Massimo (Lo zio di Luca), del Passatore ne hanno fatto una questione di famiglia.

Tra una chiacchiera e l' altra siamo vicini alla Piazza dell' arrivo, io con la bici sfilo a destra e ragggiungo gli altri, Luca chiude meritatamente la sua prima cento km, io mi mangio una piadina e bevo birra, mi meriterò qualcosa anche io no?

Non credo si possa chiamare neanche gara una cosa così, io ho fatto la Pistoia-Abetone, e se penso che corrisponde più o meno alla prima metà di questa necapisco il valore, o per lo meno ci provo, perchè lo sforzo di fare altri 52 km (52!) dopo quella salita è inconcepibile se non lo fai veramente, affrontare la notte dopo quello è roba da leoni, insomma una notte da leoni!

Limitless - Senza limiti

2011-05-14T13:44:00.005+02:00

Vado di rado al cinema, vorrei andare più spesso ma vado poco, ieri sera passandoci davanti ho visto la programmazione, ore 21:30: Limitless, bene, aggiudicato.

Strano movimento di persone nei dintorni della sala, ho temuto che fosse piena e rischiare di vederlo dalla prima fila (Cosa già fatta, come andare in barca avendo il mal di mare), invece entriamo e troviamo una coppia, da li all' inizio del film arriveranno circa altre dieci persone e basta.

Il movimento che vedevo fuori era tutto per la festa della fine di una campagna elettorale svoltasi a fianco del cinema, non so che partito sia stato, e non lo voglio neanche sapere, però è riuscito a rovinarmi la proiezione con la musica e il contorno.

La politica, come la rigiri è sempre molesta, senza limiti, proprio come il titolo del film!

Ambarabaciccicoccò

2011-05-05T21:02:00.004+02:00

Ogni tanto carico l' mp3 per correre con titoli casuali, apro le cartelle musica nel pc e buttò la di tutto, poi anche la riproduzione impostata è casuale, così non so come mi arriveranno le canzoni, magari mi becco un lento (Rock ma sempre lento) su una bella salita quando invece avrei bisogno di ben altro (Posso comunque mandare avanti e del resto sono i rischi delle compilation)

Recentemente ho trovato quasta canzone tratta dall' Lp "...Ma cosa vuoi che sia una canzone...", in passato ascoltata e riascoltata, però mi mancava da un po', il bello è che è del 1978 ma sembra scritta ieri, provate ad ascoltare per credere!

E mentre tu continui ad invecchiare
con i giovani di oggi che non riesci più a capire
che se ne fregano persino del tuo impegno sindacale
e cantano "Dio salvi la regina, fascista e borghese"

E mentre tu continui ad invecchiare
tua figlia sta con quell'idiota che non puoi vedere
lei dice che sei prevenuto e che non vuoi capire
e forse avrà ragione lei, chi lo potrà mai dire

Ma intanto tu continui ad invecchiare
sempre convinto che gli anni migliori debbano ancora venire
e che le leggi sopra il concordato si possono abrogare
e intanto Marta è andata ad iscrivere la bambina dalle Orsoline

E mentre tu continui ad invecchiare lentamente
il mondo gira sempre più veloce e non si può fermare
sei tu che devi accelerare amico lui non ti può aspettare
e questo purtroppo signori è uno dei piccoli difetti dell'industrializzazione

E intanto tu continui ad invecchiare cordialmente
sì cordialmente
con la pacca sulle spalle del tuo bravo direttore
che la pensa come te sopra i problemi di politica generale
c'è solo un piccolo accento diverso per quello che riguarda
la gravità del problema della disoccupazione: suo figlio ha un
impiego statale e nessuno trova da lavorare

Ma tu continua pure ad invecchiare, convinto, sì convinto
convinto che il partito è l'unica soluzione
ma che rivoluzione e rivoluzione
è ormai banale quella
la lotta oggi va condotta col partito all'interno delle strutture
perché il partito ti può aiutare
perché il partito ti può garantire
perché il partito è una conquista sociale
perché il partito è un'istituzione

ma che rivoluzione e rivoluzione, riforme ci vogliono, riforme
sanitarie, agrarie, tributarie, fiscale, sociale, della Rai tv, perchè adesso de l' hai tu,
Rai tv, Rai tv, studio aperto, Dario Fo,
Ambarabaciccicoccò tre civette sul comò
che facevano l'amore con la gatta del dottore tre partiti sul comò
che facevano l'amore con DC del professore

Noi no (50 Km di Romagna)

2011-04-27T21:00:00.006+02:00

Martedi mattina ascoltando la radio sentivo i resoconti degli ascoltatori che telefonavano per raccontare come avevano passato il lunedi di Pasquetta;
c'era chi aveva dormito fino a tardi per recuperare gli stravizi pasquali, noi no
c' era chi ne aveva approfittato per una gita con abbondante pranzo incluso, noi no
chi senza gita aveva comunque fatto l' abbondante pranzo, noi no
comunque per tutti giornate rilassanti o tendenti alla distensione, noi no

Noi saremmo i circa 500 che hanno deciso che la cosa più sensata da fare il lunedi di Pasquetta è percorrere 50 km a piedi, preferibilmente con un bel dislivello intorno a metà percorso, tanto per non farsi mancare niente.

Sede della gara è Castelbolognese, a metà strada tra Faenza e Imola, del Marathon siamo in otto, arriviamo un po' lunghi con i tempi, salteremo il riscaldamento ma poco importa, 50 km bastano e avanzano no? Che vuoi scaldare?
Rivedo runner conosciuti sulle strade di altre gare ma devo sbrigarmi per attivare il chip e mi butto oltre l' arco della partenza, arco che tra 4h e 52' mi vedrà tornare stremato ma comunque contento.

Oramai tutte le partenze sono uguali: via, tutti persi, poi un paio di km a ricercare i compagni di squadra, almeno per correre insieme i primi.
Dopo il ricompattamento tutto procede bene, la giornata è un po' afosa, sudo un po' troppo ma sento le gambe buone, si corre bene.

Fino al 20° km niente da segnalare, poi per vari motivi resto solo, procedo tranquillo fino all' inzio della salita di 5 km che conduce a Monte Albano, poi appena inizia non resisto e spingo un po' di più, so che la pagherò ma mi piace aggredire gli assolati tornanti che portano in cima.

Faccio un tratto con una ragazza del Golden Club di Rimini (Nadia, che alla fine mi darà mezz' ora!) e svalico soddisfatto, incontro i compagni Luca e Sergio e ci buttiamo in discesa anche sotto i 4 al km aggiungendo per me troppo al troppo, infatti dopo un po' tiro i remi in barca e rallento, non posso andare con loro, però la mia presa di coscienza è tardiva, ed infatti intorno al 43° tirerò anche la barca e percorrerò molti tratti camminando.

Ho crampi lancinanti e provo a cambiare anche modo di corsa, più o meno mi muovo con la postura di un centometrista ma al rallentatore, in quel momento avrei voluto mettere un cartello sulle spalle con scritto: "Non sono scemo, sto lottando con i crampi", per fortuna il teatrino dura poco, tornano i dolori ma almeno sembro normale.

Oramai sono alla frutta, anzi dopo, al caffè, quando posso provare a ripartire di corsa arrivano le forze, non quelle che cercavo però, ma quelle di stomaco, quindi per un motivo o per l' altro devo camminare, ed ad essere sinceri non è che mi dispiaccia più di tanto, sono veramente esausto e so di aver dato tutto, sto passeggiando sull' orlo dei miei limiti senza rimorsi.

Ho corso l' ultimo tratto (Ma l' ultimo ultimo) giusto per dare un' apparenza di dinamismo alle foto, poi la meritata medaglia al collo e il ristoro ancora sbronzo di fatica, una bella doccia fredda ed eccomi come quasi nuovo a scambiare tempi e racconti con i miei compari di fatiche.

In molti domani riprenderanno il lavoro o la solita routine rigenerati e ricaricati per affrontare la settimana, noi no

50 Km di Romagna: 4h e 52'

2011-04-26T16:42:00.001+02:00

Seguiranno approfondimenti

50 Km senza panchina

2011-04-22T13:52:00.003+02:00

Dopo la mezza di domenica ad Alfonsine (Ra) lunedi si torna in Romagna, per una gara lunga più del doppio.
Sarà la mia prima volta alla "50 Km di Romagna", spiegare l' altimetria è semplice, per lo meno da quello che si vede: sale fino a metà, poi scende fino alla fine, una v rovesciata.

So che non sarà proprio così, ci sono dei saliscendi, specialmente nella prima parte, che se affrontati senza giudizio ci segheranno le gambe per il ritorno, e nonostante le tante gare e i tanti km ce le faremo segare.

Noi del Marathon saremo un bel gruppetto, una squadra di calcio senza riserve; undici titolari, quindi niente ritiri, non abbiamo la panchina.

Palla prigioniera

2011-04-18T19:46:00.008+02:00

Venerdi sera ho visto il nuovo film di Nanni Moretti; "Habemus Papam".

Non faccio una recensione, non credo si possa parlare di bellezza o bruttezza, come tutte le cose ci sono cose che piacciono o meno.

Il bello dei film di Moretti è che comunque la domanda (Mi è piaciuto?) dura un po' più, almeno per me, ma credo che sia un bene, perchè vuol dire che comunque mi ha aperto interrogativi, non mi dimentico di averlo visto dieci minuti dopo i titoli di coda come faccio (O vorrei fare) con altri film.

La chiesa prontamente ha sconsigliato i fedeli di andare al cinema a vederlo, addirittura leggo di una denuncia, confermando così la solita condotta anacronistica e fuori luogo, proprio come il cardinale che nel film propone di giocare a palla prigioniera.*

*(Il Moretti-attore gli risponde che sono 50 anni che non si gioca più a palla prigioniera)

Dopo una 100 (In bici)

2011-04-05T21:30:00.004+02:00

Sarà che questa domenica ho passato circa 10 ore sopra una bicicletta, sarà che erano tre giorni che non correvo, ma stamattina andavo proprio bene, avevo proprio voglia e bisogno di "pestare" la strada.

Per l' esattezza sono stato in bici 9h e 33' dato che ho accompagnato un' amica (Wonder Woman, per chi ha seguito le altre avventure) alla 100 km di Seregno, ha compiuto una grande impresa alla sua prima 100, considerando anche la giornata abbastanza calda, un naturale cedimento nella seconda parte ma niente crisi, senza camminare un metro.
Chi ha rischiato sono stato io, ho deciso di seguirla così perché tanto a piedi non ce l' avrei mai fatta, vedi Strasimeno.

Il sabato sera un bel disturbo intestinale (Mi sembra sia il 2°/3° in tutta la mia vita) mi mette in allarme, la mattina sono ancora scombussolato, devo quindi tenermi leggero a colazione e per non rischiare arriverò a fine gara con una banana.
Seguire i centisti è una bella esperienza, probabilmente è l' unico modo per me per vivere un evento di questo genere, per adesso non riesco ad entrarci mentalmente, ad invogliarmi a tanti km tutti insieme.

Pensavo di uscire con più dolori da bici, dato che non sono un ciclista abitudinario, invece quasi tutto a posto, giusto un fastidio dovuto alle corde dello zaino all' altezza delle spalle, più o meno dove Goldrake tiene le lame dell' alabarda spaziale.

Ora devo mettere su km per correre decentemente la Barchi-Fano, intanto domenica partiamo con la mezza tra Terni e Narni.

Secondo tempo

2011-03-22T16:16:00.001+01:00

Non ci avevo mai pensato, per lo meno in questi termini, diretti e asciutti, senza fronzoli, e me lo ha fatto notare Max Pezzali con la canzone di Sanremo, non propriamente uno dei miei cantanti preferiti, pero' in questi caso più diretto di tanti, diretto come un pugno di Tyson.

L' età media maschile in Italia è 74 anni, in pratica io sono  nel recupero del primo tempo.

Niente da aggiungere, matematica pura, devo preparare il discorso per l' intervallo, come facevo da allenatore, togliere e mettere, coprirmi o avanzare,  accontentare tutti, o per lo meno provarci, e comunque cercando di godermelo questo secondo tempo.

Alla deriva al Lago

2011-03-10T20:50:00.005+01:00

E' dura raccontare un ritiro, oltretutto strano, perchè comunque sia sono arrivato alla Maratona in 3h e 38' (Camminando per circa 4 km), risultato non riconosciuto e niente medaglia!
Ero iscritto sulla distanza dei 58 km, il giro completo del Lago Trasimeno, km ne ho fatti in allenamento, non pensavo di crollare così e presto, ad un' andatura che in settimana reggo senza problemi, ed invece...

Ed invece crollo, al 37°-38° km di una gara nata male, dove non ho mai sentito le gambe girare bene, sempre pesanti fin dall' inizio, a volte però mi succede di superare momenti critici e ritrovare leggerezza, stavolta accumulo passi e non migliora niente, fino appunto alla deriva, perchè è andare alla deriva vedere il tuo compagno di corsa che si allontana e non perchè abbia accelerato lui, è come quei sogni in cui cerchi di scappare ma sei sempre là.

Prima di arrivare a quel là circa 37 km corsi ad una media di 4'55'' al km, come detto non molto bene, in compagnia di una Wonder Woman in grande forma e di Luca l' Aquila alle prese con alcuni problemi che lo costringono a due soste e ad uscire dal terzetto molto presto (Poi mi ripasserà al 39°-40°).

Una volta perso terreno da WW sono crollato, avevo dei dolori assortiti alle gambe e caviglie, sentivo crampi in arrivo, ho approfittato del guard-rail per fare stratching un paio di minuti, poi ho provato a ripartire correndo, niente da fare, oramai era tutto perduto; gambe e testa, completamente svuotato, senza stimoli per proseguire, ero troppo lontano dal traguardo per alternare corsa e cammino fino alla fine, con le gambe a pezzi da preservare per la primavera in arrivo.

Al traguardo della Maratona ho chiamato al telefono Luca il Presidentissimo che ci assisteva lungo il percorso insieme al grande Sergione, sono tornati indietro con l' auto e ho seguito così la grande gara dei miei compagni; WW 3° assoluta in 4h e 46', l' Aquila si è migliorato di dieci minuti e l' altro Luca, all' esordio è riuscito a chiudere per poco sotto le cinque ore!

Esco battuto dalla distanza, ma non abbattuto, sta iniziando la miglior stagione per correre, sarà più facile riprendere!

Ri-ti-ra-to

2011-03-08T21:04:00.003+01:00

Il primo ritiro della mia carriera di podista, ero iscritto alla 58 km del Lago Trasimeno, mi sono fermato alla 42, presto approfondisco.

Learning to fly

2011-02-23T13:45:00.004+01:00

Cascata,
quella che è scesa da Ferentillo verso Terni è stata una vera cascata di podisti, circa duemila gambe che scaricano sull' asfalto aspirazioni di tempi, scorie di stress settimanali o semplice piacere di correre.

Il profilo dell' altimetria invoglia a spingere sin dal primo metro, a cercare gloria su un tracciato all' apparenza non irresistibile, perchè in pochi valutano veramente la leggera (Ma costante) ascesa della seconda parte.

A dire il vero io l' avevo anche considerata, mi sono detto "Se non spingi qui, allora quando?", e allora si spinge in tre: io, Luca l' Aquila e Wonder Woman (Nomi oramai ricorrenti per chi segue le mie mirabolanti imprese).

I primi km passano bene e veloci, Luca ci precede di circa 50 metri, si ammira il paesaggio e sotto la Cascata delle Marmore si fa uno spugnaggio vaporizzato.
Nel rettilineo che porta verso il centro di Terni sento le gambe che iniziano a girare più macchinose, identico discorso per WW, potrebbero essere/sono i km accumulati in allenamento.

Cerchiamo di non mollare troppo fino ai primi lunghi rettilinei che escono da Terni, intanto Luca ci riprende dopo una sosta ai box, la sua gara sarà un continuo esci/rientra.

Intorno al 30° capiamo che è inutile forzare, tiriamo a finire decentemente, alla giornata, un passo dopo l' altro.
Intanto la mia caviglia destra, invidiosa delle attenzioni che ultimamente riservo alla sinistra (Impacchi con ghiaccio e creme varie) mi pianta una scenata di gelosia e inizia a farsi sentire, come dicono ad Oxford ora sono cxxxi.

Si ritorna verso il centro e per terminare prima l' agonia acceleriamo un po', con le ultime forze percorriamo i viali in leggera salita a belle medie, poco prima dell' arrivo ci becchiamo il tifo da stadio del Marathon Club, presidente incluso, appostato in una curva, davanti rivediamo Luca, lui si gira e ci aspetta per terminare insieme: 3h e19', nonostante tutto non è da buttare via.

Sarò ripetitivo ma uno dei momenti più belli della giornata è andare a tavola tutti insieme e sparare tempi e boiate assortite davanti ad un bicchiere di vino.

Correre è un po' volare, forse sarà meglio rileggere le istruzioni.
Accompagna il post Tom Petty con "Learning to fly"*

*Istruzioni per il volo

Terni in 3h e 19'

2011-02-20T21:10:00.002+01:00

Terminata la 1° Maratona di San Valentino con il tempo sopra

Impossible is nothing

2011-02-06T14:05:00.004+01:00

Quello che ho scritto prima della partenza ma non ho fatto in tempo ad inserire:
"Tra circa cinque ore saprò chi sono, a dire il vero lo so chi sono, mi conosco da 36 anni e non è una convivenza sempre facile, a volte sono in disaccordo con me stesso.
Tra circa cinque ore perchè dovrei aver finito il giro del Lago di Montedoglio, in compagnia di un' amica Ultramaratoneta, ne avete una?
Rinnegatela, disamicizzatela."

Naturalmente scherzo, aveva questo importante test e l' abbiamo seguita con lo staff al completo: io a piedi con lei, la Wonderbaby in bici e il marito in auto a fare la staffetta coi ristori.

Viene un giro importante perchè è anche abbastanza "mosso", ma secondo me è meglio, dopo certi chilometraggi si rischia la noia, la piattezza della ripetitività che conduce a brutti pensieri o ad estranearsi dal gesto, invece così sei costretto a stare attivo; attacchi una salita, tiri il freno in discesa ecc...

Oramai l' ho detto e ridetto, però ogni volta che corri, in particolare su queste distanze, sposti i tuoi confini, crei un' altro te stesso, più consapevole e rafforzato, il mio record di km era la Pistoia-Abetone, ora l' ho migliorato di altri 4.

Non nego che ho passato una settimana con l' ombra di questo giro sul groppone, come fai a non pensarci?
Eppure sono stato meglio di molte Maratone o altri lunghi, nessun problema di crampi o scompensi mentali troppo invasivi, solo fino a poco tempo fa non avevo preso in considerazione il fatto di correre oltre i 42,195 km, è in giornate esaltanti come queste che senti più vera la famosa frase:

"Impossibile" è solo una parola pronunciata da uomini che trovano più facile vivere nel mondo che gli è stato dato, piuttosto che cercare di cambiarlo.
"Impossibile" non è un dato di fatto, è un'opinione...
"Impossibile" non è una regola, è una sfida...
"Impossibile" non è uguale per tutti...
"Impossibile" non è per sempre...
Impossible is nothing

Info tempo

2011-01-24T20:29:00.002+01:00

Post volante giusto per aggiornare il crono della Montefortiana: 1h 37' e 57''.

Qui sono dentro l' Arena, posto da leoni no?

In partenza

2011-01-22T07:46:00.003+01:00

Tra dieci minuti partenza per Monteforte d'Alpone (Vr), domattina mi aspettano queste curve e queste salite:

Penalità

2011-01-17T20:53:00.006+01:00

Dalla Gazzetta dello sport del 13 Gennaio:
I rossoblù scivolano in classifica a 22 punti.
...la Disciplinare ha punito i mancati pagamenti di stipendi e contributi nel primo trimestre di questa stagione...
...l'oggetto del processo riguardava i mancati pagamenti degli stipendi e dei contributi del primo trimestre di questa stagione (luglio-settembre 2010) entro il termine consentito...

In sostanza il Bologna non avendo pagato stipendi e tasse si trova sul groppone ben 2 punti di penalizzazione!

La prendono in cu.. i giocatori due volte (Non hai preso lo stipendio e ti tolgono anche i punti, così se retrocedi svaluti), e poi ce la prendiamo tutti.

Senza contare tutta la gente che ruota intorno ad una società teniamo presenti i giocatori e basta; minimo 25 persone senza mensilità, quindi mancati versamenti allo stato ecc..., viene fuori un bel pacco di soldi, pacco cancellato da due punti di penalizzazione, tre considerando l' altro di poco prima.

Potremmo provarci anche noi podisti, chi ha qualcosa non paghi, al limite ci faranno partire qualche passo più indietro alla prossima gara se il metro di giudizio resta lo stesso, ma chi se ne frega?!

Auguri Elvis

2011-01-08T18:45:00.004+01:00

L' 8 Gennaio 1935 nasceva Elvis, non c'è altro da aggiungere, solo da ascoltare:

Ma sapevate che "Ignudi tra i nudisti" di Elio e le Storie Tese è Suspicious mind (La canzone sopra) suonata al contrario ?
Io si, perchè sono campione mondiale di notizie semi-inutili.

Dalla parte del torto

2011-01-06T13:39:00.002+01:00

A volte capita di fare dei lunghi e di ritrovarsi "sotto" il muro della diga di Montedoglio, lì dove ho messo la freccia gialla c' è un bivio nel quale di solito ci si ferma e ci si aspetta, si ricompatta il gruppo e poi si riparte.

E' inevitabile guardare lo sbarramento, non è vicinissimo, eppure fa impressione lo stesso, tutte le volte ripeto, o mi ripeto che non abiterei da quelle parti nemmeno se mi offrissero una casa gratis (E ho vent' anni di mutuo, tanto per dire), avrei come una sensazione di insurezza e di precario.

Purtroppo la mia non si può chiamare sfiducia, dico purtroppo perchè vivere in questo paese (Ma credo sia uguale dappertutto) conferma tutti i cattivi pensieri che uno ha, altro gioiello della zona: la E45 e dico tutto, da diciotto anni che ho la patente non l' ho mai vista sana.

Il bello è che il qualunquista sono io, uno per cui non va mai bene niente, ma non è una percezione mia, è semplicemente la realtà; città che si sbriciolano, montagne che scivolano ecc...

Possono aggrapparsi sugli specchi che vogliono, ma non riusciranno mai a farmi credere che sia normale che una diga di malapena 15 anni perda allegramente un pezzo di trenta metri, non riusciamo a gestire una buca d' acqua, pensate che faremmo col nucleare!

Allora credo che il dibattito su questo non debba svolgersi sul giusto o sbagliato, ma sul: Saremo capaci di gestirlo?

"Ci sedemmo dalla parte del torto visto che gli altri posti erano tutti occupati"
B. Brecht

Glory days - 3h 12' e 49''

2011-01-01T12:07:00.008+01:00

Dopo una Maratona scendere una rampa di scale è sempre doloroso, però sono all' Autogrill, se voglio andare al bagno devo farlo.
Il bello è che si tratta di un dolore attutito, attenuato dal personale realizzato poche ore fa, e chi corre può capire meglio come ti sollevano queste cose.

Ultima Maratona di un 2010 molto intenso, è uno di quegli anni che voglio dimenticare in fretta e proprio l' ultimo giorno ti stampo l' impresa!

La Maratona di San Silvestro a Calderara di Reno sta diventando un classico per la nostra società, 12 giri su un percorso di 3,516 km, pazzia su pazzia insomma.
Parto con la Donna Bionica con previsione 3h e 10', il primo giro serve per "rientrare" nel circuito identico all' anno prima e studiare bene le traiettorie nelle tante curve, i cm in tre ore possono diventare molti metri.

I giri scorrono tranquilli, iniziano i doppiaggi e praticamente è come correre a New York, c' è sempre qualcuno o qualche gruppetto da scartare.
Io reggo oltre le aspettative, mi sentivo bene per Pisa il 19, poi non si corse.

Lascio la Donna Bionica circa al 38 km, lei sta meglio, io la incito e sono costretto a rallentare, ho una buona proiezione e non voglio cedere, faccio i km restanti a 5'13'' e con una botta d' orgoglio l' ultimo lo chiudo a 4' 53".

3h 12' e 49'' è quello che vedo nelle cifre gialle del cronometro ufficiale, sei minuti in meno del Piceno e una condizione generale più decente.

Ora sono nel camper per la strada del ritorno, verso la diga di 15 anni e già crepata, ma anche verso il capodanno che chiuderà questo 2010, niente botti, li ho già fatti oggi!

(La canzone non può che essere Glory Days del Boss)

Proviamo Calderara il 31

2010-12-27T18:34:00.002+01:00

Saltata Pisa proviamo con Calderara, Maratona a circuito che già corsi l' anno passato.

Salta Pisa

2010-12-18T20:19:00.002+01:00

All' ultimo secondo mi ero iscritto alla Maratona di Pisa che si doveva correre domani, tanto per chiudere un 2010 ricco di gare.

La gara è stata annullata, ripieghiamo su Calderara il 31?

La cosa che mi fa ridere, proprio ridere, non posso farci altro, è la gestione delle nostre strade, da quelle che vedo on line a quella sotto casa mia; totale abbandono.

Con l' aggravante che nel 2010 semplicemente da casa posso vedere il meteo per i due/tre giorni successivi con precisione al minuto, lo faccio da settembre e la precisione è incredibile.

Prepararsi no?

L' odore delle rose

2010-12-07T14:01:00.003+01:00

Questa canzone viene dagli anni ottanta, il gruppo secondo me è stato sottovalutato, forse perchè come dicono in una loro canzone : ''Non ha mai venduto un cazzo la new-age''.

Me li fece conoscere un mio amico (Al quale devo anche i CCCP) nel 1991 con il vinile ''Tre volte lacrime'' (Grandi pezzi come la title-track, Libra, Oceano), questo mio amico é l' unico che ho conosciuto di persona che li ascolta, uno musicalmente "avanti", con tanti assi nella manica.

Del gruppo ne ho ritrovato poi traccia nel libro "Jack Frusciante è uscito dal gruppo", il vecchio Alex li amava, o forse Enrico Brizzi li ama, poi più quasi niente a parte rari video sulla vecchia Videomusic.

Finalmente arriva internet (ora diamo per scontato che c' è e non ci facciamo caso) e si possono trovare meglio le notizie o perlomeno alcuni indizi.
Scopro che ci sono molto video su you tube e scopro anche belle canzoni che non conoscevo, tra le quali questa che ogni tanto finisce dentro le mie playlist:

Frank Zappa - In memoria

2010-12-04T13:33:00.001+01:00

Le sarde di Palermo

2010-11-23T16:00:00.002+01:00

La gita a Palermo è già finita, scrivo questo post per la strada del ritorno, al semibuio del pullman.
Non ero mai stato in Sicilia, quest' anno grazie alla corsa sono stato a Siracusa, ed appunto, Palermo.

Il sabato si gira per la città e si pranza vicino all' albergo, scopro a 36 anni la pasta con le sarde, decido che sarà uno dei premi per il giorno dopo, dato che anche a cena non si può esagerare.

La mattina della gara la colonnina di mercurio (Termine da tg) segna 20 gradi e si sentono tutti, prima del via incontro Vincenzo(Panormitanus, amico di Running Forum), anzi, è lui che riconosce me dal numero e mi chiama per un abbraccio "volante", poi si parte insieme io, Wonder Woman e Luca l' Aquila con l' idea di viaggiare a 4'30'' al km.
Al secondo pero' si entra subito nella salita del Parco della Favorita e ridimensioniamo le aspettative, so che salirà per sette km ma me l' aspettavo più dolce, non si può intestardirsi col ritmo da subito.

Questo pezzo io e WW lo gestiamo così, l' Aquila sta meglio, si vede e infatti vola per il parco.
Una volta usciti si ritorna al contrario per il viale della partenza e si sale verso Piazza Politeama, di fronte al nostro hotel, un bel giro nel centro, sfiorando la Cattedrale prima dell' impegnativa salita del Palazzo dei Normanni, tutto in un percorso che si intreccia molte volte e che permette di incontrare i compagni che ci pecedono o quelli dietro.

Si riscende verso l' arrivo e quindi si inizia il secondo giro, si aggiunge a noi Luca the Boss (Il presidente) ed entriamo in tre alla Favorita per il secondo giro.
Verso l' uscita inizio a sentire la fatica, raggiungiamo un' altro trio, si scambia due battute ma non sono particolarmente brillante, il caldo mi sta segando pian piano e voglio tenere tutte le energie.
Al ristoro non ascolto i consigli di Benigni a Lillo (Se vai a Palermo non toccare le banane) e ne prendo una.

Siamo intorno al 34-35 km e il trio inizia impercettibilmente ad allentarsi, per chi ci vede da fuori siamo ancora tre che corrono insieme, in realtà è il momento in cui ognuno inizia a fare i conti con se stesso, e probabilmente io sono quello a cui tornano di meno.

Schivo un ciclista immobile, che decide di diventare mobile quando passo io, sono cambi di traiettoria e di ritmo che con la sensibilità dovuta ai km sulle gambe pesano di più, circa trecento metri dopo un bambino inizia ad attraversare con la sua bici, mi viene da sinistra, molto piano, io tiro dritto, ''Si fermerà'' penso, come penso che sia impossibile che non mi abbia visto, non si ferma e mi prende la gamba sinistra, non cado ma resto in piedi a stento sbilanciato in avanti.

Qui crolla il mio già debole castello di carte, non ho la forza di riprendermi e seguire i miei soci, ora saranno razzi amari, già conosco bene il menù: salite e crampi.
Al 37' prima sosta per tirare i muscoli, sulla salita del Palazzo dei Normanni, una volta dentro cammino per godermelo e riprendermi un po', poi riscendo e penso che in serata, quando tutto sarà finito, sarò davanti ad un piatto di pasta con le sarde.

Nella testa mi parte la canzone ''Hold on'', tieni duro, e lo faccio, oramai è finita, la gente mi incita e mi ricarica un po.
Al 41 mi passa un americano simpatico e mi dice ''Dai amico andiamo'', ringrazio ma non posso forzare.
Spingo un po' di più invece negli ultimi 200 metri, perché corro a fianco alla transenna del pubblico che mi incita calorosamente, ed infatti i muscoli mi si bloccano e chiudo con un passo da marionetta ubriaca.

Scopro il crono solo al termine, ho smesso da un po' di preoccuparmi di lui, avevo cose più terrene nel finale, viene fuori un 3h 30' e 09'' di real, sono contento, anche se restano quegli antipatici dieci secondi in più, secondi spazzati via dalla birra bevuta in gruppo all' arrivo e sepolti totalmente con le sarde della sera!

Futuristi

2010-11-16T22:59:00.002+01:00

Ultimamente per indicare una parte politica che si sta staccando dal governo viene usata sempre una parola: futuristi.

NO, assolutamente, non se la meritano, i veri futuristi erano ben altra cosa*.

*Per la storia pagarono la loro adesione al fascismo, ma almeno lo fecero fino in fondo, non come tanti opportunisti, vedi Ex RSI diventati improvvisamente comunisti, e lo dice uno che il 9 ottobre ricorda il Che, non un nostalgico.

La pizzetta della piazzetta

2010-11-09T13:55:00.006+01:00

Antefatto:
Mercoledi davanti al pc per cercare una mezza da correre domenica, finisco in un bel sito che segnala tutte le gare in Italia, tutte le distanze in tutti i luoghi e in tutti i laghi.
Conoscevo già l' Eroica per ciclisti ed ho sempre sperato in una versione per runner, ora ecco il link davanti a me, vado al sito e cerco la pagina con l' altimetria, il grafico che esce è ok: tre bei picchi sistemati in 37 km, decido subito: sarò uno dei primi eroici (Partecipanti, non di classifica)

In casa due su tre siamo d' accordo: io e la Wonderbaby, vota contrario, o semplicemente si astiene Pancho, il saggio gatto.
Il bello di una squadra podistica come la nostra è che puoi chiamare i compagni, anche di sabato, chiedendogli di passare la domenica mattina su ripide salite per 37 km come se fosse la cosa più naturale del mondo, come se uno chiedesse di prendere un caffè o una birra insieme.

Fatto:
Infatti si aggiungono in tre, riempiamo la mia Punto e domenica mattina si parte alle 6 e mezzo.
Arriviamo a Gaiole in Chianti intorno alle otto, prendiamo i nostri nomi sulla strada (Io sono il 2551) e si fanno le solite operazioni pre-partenza, si va ad un bar nella piccola piazza chiedendo se possiamo lasciare le chiavi che riprenderemo dopo, io punto un' invitante pizzetta in vetrina, base bianca, con olive e pomodori.
“Ora è tardi per fare colazione ma dopo sarai mia” penso.

Non siamo tantissimi (Parlando con un' organizzatore mi ha detto che è stata creata un po' al volo, messa così siamo tanti) e non c' è ressa alla partenza per stare nella prima fila, qui vale di più il concetto di correre per se, certo, poi se sei messo bene e ti danno un prosciutto non è che lo dai indietro.

Alle nove si parte, il primo tratto è favorevole, il gruppo è già sparpagliato, io mi attacco a Luca (Il mio compagno di squadra, che nel cognome ha un' aquila e infatti in questa gara si comporta come tale, sale bene e plana altrettanto bene in discesa) e David, un simpatico ragazzo toscano tutto vestito di nero, Diabolik con l' accento di Benigni insomma.

Sento che il passo è un po' spedito per me, però decido di stare con loro, arriviamo alla base della prima salita in media 4'25'', non conosco i posti e le tre cime che faremo le battezzo nell' ordine: L' Alpe d' Huez, il Mortirolo e lo Zoncolan, o come dice Auro Bulbarelli: lo Zon-co-lan!
La prima passa bene, molto bella e piena di stretti tornati che ci portano in cima ad una tenuta (Brolio?), si va bene tutti e tre ma si vede che l' Aquila ha una marcia in più ed infatti è quello che svalica meglio, poi giù per una discesa sterrata tra belle vigne e splendidi colori, si torna a buone velocità e riprendiamo a parlare dopo l' apnea della salita.

All' inizio del Mortirolo Diabolik, con la coscienza che non ho io, si stacca un po', vedo le rampe sopra e seguo l' Aquila a distanza, si corre sul tratto che mi è piaciuto di più, tra gli uliveti e sotto il sole che si è appena svegliato.
Luca si ferma al ristoro in cima e mi aspetta, si riparte insieme ma non ho più il suo passo neanche in discesa, lui va e io provo due km tranquilli, poi mi sembra di stare meglio e spingo.

Ci ritroviamo al ristoro ad un bivio, siamo a 27,5 km, mentre bevo guardo sopra e vedo che sta arrivando un gruppetto ad una buona andatura, Luca riparte bene, io meno, infatti verrò infilato da tutti sullo Zoncolan, la terza salita.
Per loro visto da dietro devo sembrare un bocconcino appetitioso, (Podisticamente parlando intendo, non pensate male) si vede troppo bene che sto saccheggiando le ultime energie, provo a seguire Diabolik ed un' altro ma per poco, sento i muscoli duri e devo gestire i crampi fino alla fine.

Mi passa anche la prima donna e la incito mentre io sono fermo per “tirare” le gambe, riparto e altra discesa, questa tremenda per le mie condizioni, corro un po' all' indietro, me l' hanno consigliato alla Pistoia-Abetone, non so se funzioni ma a questo punto tanto fa avanti che indietro.
Arrivato ad un bivio riconosco il tratto dell' inizio, capisco che ci siamo, non devo farmi prendere dalla fretta di arrivare, ogni passo che allungo più del lecito è una fitta che oramai conosco bene e che rischia di fermarmi, percorro il lungo rettilineo con le scarpe che a volte fischiano, le alzo al minimo e quindi a volte striciano, sono più rumori di basket che di corsa, passano due in bici e mi dicono che l' è finita.

Un altro po' di sofferenze e l' è finita davvero, arresto il Garmin a 3h e 10' ed ad un dignitoso passo medio di 5'09'', ora sono un Eroico.
Una gradevole doccia ed un ottimo ristoro si aggiungono alla mattinata passata, manca solo un' ultima cosa: la pizzetta della piazzetta, oltre che eroico sono uno di parola e la sparisco con una bella chiara media.

1° Eroica

2010-11-08T14:51:00.001+01:00

Ieri 1° gara podisitca su parte del tracciato dell' Eroica; imperdibile.

37 Km in 3h e 10'

Sotto l' ora e mezza nella mezza

2010-11-01T13:22:00.004+01:00

A Borgo Trevi finalmente sotto l' ora e mezza nella mezza: 1h 28' e 54''.
In quello che resterà il fine settimana del bunga-bunga altro grande fatto da ricordare quindi.

Come già detto in occasione della Maratona di Roma il personale "lo senti" prima, parti e percepisci che farai bene, attento a non forzare però.

Dopo la partenza (A sorpresa per uno sparo improvvisato) parto abbastanza veloce e faccio due km a 4'05'' e 4'08'', poi mi stabilizzo intorno a 4'14''-4'15'', aiutato anche dal fatto che il tracciato è piatto e scorrevole.
Per qualche km piove, ma il pensiero è più che altro per il vento, vento che proverà a farmi soffrire nel punto più difficile, il tratto che va dal 14° al 16° e si corre in una pista ciclabile rialzata e quindi più esposta.

Dico proverà perchè capisco subito che questo è il momento che fa la differenza, appena entrato dopo la curva in salita inizio a spingere e guardare il Garmin, non devo cedere niente, anche per un fatto mentale e non solo cronometrico, corro "di cattiveria" e raggiungo uno a circa metà del rettilineo, da lì in avanti sarà un prezioso alleato per portare a casa questo tempo, senza parlarci capiamo che ci possiamo aiutare ed è bello ed esaltante.

Al ristoro successivo il mio nuovo collega di stenti non riesce a prendere niente, gli passo il bicchiere che sono riuscito a beccare io, siamo Coppi e Bartali (Senza bici) che si passano la borraccia, scendiamo e risaliamo due sottopassi che a questo punto della gara sono l' Alpe d' Huez e il Mortirolo (Esagero ma così sembra più epica), meno due km e gran finale, iniziamo a tirare e si va a 4' 06'', lui anche qualcosa di più dato che all' arrivo mi da sette secondi.

Ci salutiamo dopo l' arrivo senza parole, ancora affannati, in sintonia con la nostra gara quindi.

Anche ieri 100°, come alla mezza di Ponte San Giovanni, non posso giocarlo al lotto perchè i numeri arrivano fino a novanta, prossimo obiettivo quindi sotto la 91° posizione?

Il mio nome sulla strada sarà il 121

2010-10-30T23:17:00.003+02:00

Domattina terza mezza nel mese di Ottobre, a Borgo Trevi.
Intanto ho controllato la mia iscrizione sul sito della Maratona di Palermo, il mio nome sulla strada sarà il 121.

Siamo soli

2010-10-24T20:35:00.005+02:00

Stamattina lungo, ne avevo bisogno in vista della Maratona di Palermo del 21 Novembre, da giugno alla Pistoia-Abetone non avevo più passato i 21 km, iniziavo a preoccuparmi anche perché negli ultimi periodi non ero mentalmente predisposto ad affrontare una lunga distanza in allenamento.

Avevo alcune proposte per farlo in compagnia, il gruppetto di una delle più allettanti andava sabato ma io non potevo e forse è andata meglio così.
Meglio così perché avevo bisogno di un duello solitario con le lunghe distanze, di vedere senza compagnia, come potrebbero dire in un cattivo film: quel fottuto tre davanti nella casella km nel quadrante del mio Garmin.

Il duello è andato bene, meglio delle previsioni, fisicamente intendo, arrivato a trenta ho allungato di due, poteva bastare, invece ho ''tirato'' per altri due inventandomi percorsi tra capannoni e strade sterrate e concludendo in salita.

Ora affronterò una Maratona più cosciente dei miei mezzi, come detto prima avevo bisogno di questo test mentale, di questa prova di forza con me stesso, perchè alla fin fine anche se corri in mezzo a tante persone i conti alla fine devi farli con te, come dice Vasco: "Siamo soli"

Ecco il Giro d' Italia 2011

2010-10-23T21:09:00.007+02:00

Presentato oggi il Giro 2011, per la prima volta ho seguito in diretta la cerimonia, come sempre sperando in un passaggio da queste parti.

Non è che sia andata benissimo sotto questo punto di vista, però sembra un bel giro, "tosto".

L' anno passato mi ricordo che appresi del percorso mentre ero a Venezia per la Maratona, in albergo, mentre si guardava tutti insieme un noiosissimo Inter-Catania.

Quest' anno alcuni dei "tutti insieme" sono tornati in laguna, io andrò a Palermo tra un mese.
Domani è giorno di lungo, mi tocca per forza, l' ultima volta che ho sorpassato i 21 km credo sia stato all' Abetone, con questo non arriverò alla Maratona tirato a lucido ma vorrei arrivarci in condizioni almeno decenti.

Domani posterò le mie sensazioni, non vorrei lasciare l' intero movimento della corsa in sospeso sul mio stato, intanto preparo una playlist prepotente, ne avrò bisogno domattina.

Il numero sette

2010-10-10T20:34:00.006+02:00

Scovata un' altra bella mezza in terra romagnola; il "Trofeo dell' uva" di San Pancrazio (Ra).
A dire il vero l' hanno trovata due miei amici, io ne ho approfittato per sommarci i 17 km di ieri e stare un po' più tranquillo con la coscienza in vista della Maratona di Palermo (Le gambe forse lo saranno di meno visto che un allenamento così non vale un lungo).

Mi piace molto la piatta campagna romagnola, certi posti li ho già corsi con altre gare, tipo la Maratona di Russi (Sono infantile e il paesino Godo mi fa sempre sorridere).
Agonisticamente parlando pago la partenza lanciata con un calo nella seconda parte, il mio nome sulla strada è il sette, numero basso da top, ho insistito con ironia per cambiarlo, poi l' ho tenuto, almeno prima di partire qualcuno avrà pensato che potevo essere fortino.

Entro invece nel club delle promesse mancate già dopo i primi metri, pago poi una partenza lanciata con un calo nella seconda parte, ma non me la prendo per niente e offro la faccia ad un gradevole sole autunnale correndo free-style.

Molto apprezzate nel ristoro dopo-gara le mele e l' uva (E' il suo trofeo, poteva mancare?), poi per pranzo, dato che siamo in Romagna, doppietta di piadina e birra chiara.

Ricorrenze

2010-10-09T12:57:00.007+02:00

Una riga, non si sono degnati di una riga sui principali siti di giornali on line,
sulla home di Wikipedia nello spazio riservato a "Nati/morti" in questo giorno addirittura hanno messo una schiera di semi-sconosciuti:
Papa Pio XII
e udite udite:
Robert Grosseteste ?!?
Sigismondo Pandolfo Malatesta ?!?

Sei ore e Cento Km di San Giovanni Lupatoto

2010-09-26T12:06:00.004+02:00

Cliccate sulla foto per vedere l' album:

Stamattina (Ieri) sveglia alle 5:00, si va a San Giovanni Lupatoto (Vr) per "Tifare" un' amica e compagna di squadra (Katia) che partecipa ad una sei ore su pista.
Da tabella io e la Wonderbaby dovremmo essere sul posto alle 9:30, data la mia incapacità alla guida (Mi perdo già per uscire dal vicolo dove abito, pensate dover fare 300 km e rotti!) arriviamo alle 10:20 proprio dietro lo starter, in tempo per gli auguri alla partenza.

Lo sparo è puntualissimo alle 10:30 e poco dopo ho già in mano il foglio dei tempi da aggiornare giro per giro con i parziali ed il totale, più le medie che ogni tanto aggiungo io.
Nella gara femminile Monica Carlin cerca il record in pista sulle sei ore e prende subito il comando, Katia ed altre due ragazze si studiano e girano insieme per qualche km, poi Katia parte da sola e si crea un podio virtuale che non cambierà fino alla fine.

Dopo pochi giri riconosci tutti i concorrenti, (Sono 55, numero chiuso), possono scegliere al momento se chiudere alla sei ore o continuare fino alla cento km.
Passa la prima ora e la nostra atleta ha percorso 12,3 km, passaggi nella media prevista, all' ora e mezza la pista, finora sfruttata solo nelle tre corsie esterne, si riempie, parte infatti la staffetta da 24 ore con 24 staffettisti da un' ora l' uno, bravi, qualcuno va forte ed è bello da vedersi, ma i pazzi veri sono quelli che corrono esterni.

Alle due ore siamo a 24,8 km, la nostra ha due giri dalla terza, lo dice uno degli speaker che ricorda Galeazzi, mi aspetto un "mi-tti-co" da un momento all' altro.
Intanto ripassano le facce all' infinito; un incrocio tra Jovanotti e Forrest Gump, quello che presentava "Furore" (Greco si chiamava?), uno con la maglietta Fulminea (E anche lui lo è), l' immensa Carlin, un sosia giovane di un mio compagno di squadra ecc...

Alla Maratona (100° giro) tempo di tutto rispetto: 3h e 25', poi leggero calo intorno alla quarta ora senza conseguenze in classifica, anzi, leggero aumento sull' inseguitrice, ora il supporto diventa importante, intanto io ho riempito il 1° foglio dei tempi (124 Parziali).
Alle quattro ore e mezza il tempo-crono è stabile, quello meteo è bello, con sole.
Per quanto mi piace correre non invidio nessuno e mi stappo una bella Becks, a 10' dallo scoccare della 5° ora.

A 5h e 15' sono diventati tutti miei eroi, a qualcuno, su richiesta perchè me l' hanno notata, passo la birra, dopo cinque ore tutto può far bene , a questo punto non ti ammazza più niente.
Inizia il gran finale e incito tutti, Monica Carlin è in proiezione record ed è bello vederla spingere per gli ultimi 20', tutta la pista è con lei, lo speaker aggiorna la situazione metro dopo metro in un crescendo esaltante, fino al record, battuto mi sembra a 4 minuti dalla fine.

Anche Katia nella mezz' ora finale aumenta il passo, chiude in progressione con giri anche sotto i due minuti e corre 70 e rotti km, secondo posto per lei e sesto assoluto!
La sei ore è finita, se devo essere sincero pensavo fosse più noiosa da vedere, invece sei rapito dal primo all' ultimo giro.
Restano in pista gli staffettisti e quelli della 100 km, io mi stendo sulle gradinate, proprio sotto un altoparlante gracchiante e molto fastidioso, mentre aspetto gli altri come se avessi fatto chissà cosa, poi vedo uscire dalle docce chi ha corso e sembra che non sono mai stanchi, parlano tra loro e parlano della prossima!
Mi devo alzare perchè io non ho corso e non sta bene che faccia lo stanco qui!

Good times bad times ?

2010-09-19T20:16:00.004+02:00

Good!
Buon rientro in mezza, 1h e 33' alla ''Mezza del campanile'', bella classica di Ponte San Giovanni, un tempo insperato in questo momento.
Due settimane fermo ad agosto, un recupero abbastanza soft alternando corsa a camminate, l' ultima volta sopra i venti km la mattina di ferragosto.

Se mi alleno insomma nella mezza sto intorno all ora e trentacinque, se non lo faccio idem, vale la pena forzare in settimana?
Naturalmente sto scherzando sul fatto dell' allenamento, probabilmente sto ancora sfruttando il fondo accumulato negli ultimi mesi.

Come detto prima mi sono stupito del crono, ho chiuso in calando, ma questo era previsto, non è stato deprimente come le volte in cui ci sono più aspettative.
Ora sotto con i km per la trasferta di Palermo di fine Novembre; la Maratona è un' altra storia, non ammette improvvisazioni, è più matematica e meno fantasia.

40 Anni

2010-09-18T15:05:00.000+02:00

Doveroso omaggio:

Attesa

2010-09-01T21:27:00.002+02:00

Finalmente sono ripartito con la corsa: due settimane fermo per un dolore ad un tendine.
Un' uscita tranquilla, alternando corsa e camminata per testare il dolore, per ora tutto ok.

Questi giorni di pausa sono stati duri, magari i primi due/tre non sono male, un po' di riposo dopo un periodo "tirato" fa anche bene, però passa tutto e si vorrebbe essere di nuovo "on the road".

Dice Steve McQueen in "Le 24 ore di Le Mans":
"Quando uno corre... vive... e tutto quello che fa prima o dopo è solo attesa"

Lui parla di altre corse, quelle in auto, e certamente sembra una frase esagerata, appunto da film, però è bella e fa piacere ripetersela al rientro.

(Poi la fanno pronunciare a Steve McQueen, uno citato in "Vita spercolata", tanto per dirne una...)

Filippo Tommaso Marinetti

2010-08-08T08:52:00.004+02:00

E' qualche sera che sto provando a leggere la biografia di Filippo Tommaso Marinetti, libro di Giordano Bruno Guerri, dico provando perchè prendo il libro appena mi stendo a letto, una-due pagine poi crollo, riparto la sera dopo, stessa cosa e via così.

Non è perchè il libro sia noioso, come fa ad esserlo la storia dell' inventore del Futurismo?
Sono io che ultimamente arrivo alla sera molto stanco, ma ce la farò.

Dalla prefazione:
"Quello di Marinetti è un' invito, valido ancora oggi, a non prendersi sul serio, a scovare le ragioni del torto, a ridere delle nostre ipocrisie, a superare le meccaniche razionalistiche della saggezza con la gioia visionaria dell' entusiasmo di essere uomini: desiderosi di annullare lo spazio, il tempo, tutte le certezze e le relazioni convenzionali tra oggetti e persone per esplorare con lancio immacolato i territori dell' inconscio e dell' ignoto"

Impossibile non leggere la vita di una persona presentata così.

Finalmente su Correre!

2010-07-27T21:59:00.003+02:00

Non sono nelle classifiche naturalmente, però in ben due foto:

Pistoia-Abetone

2010-07-03T13:06:00.007+02:00

Ieri sera prima uscita dopo l' Abetone, (Già chiamo la gara confidenzialmente), tre giorni di recupero e via di nuovo, anche perché sabato ho la mia classica, la Rimini-Verucchio, altra salita.
Le gambe stanno benissimo, solo un leggero fastidio in basso alla schiena, morale ottimo perché ho spostato i miei limiti, i miei confini, otto km più avanti e più in alto.

Chi corre conosce sicuramente la gara in questione, chi non corre basta che guardi l' altimetria per avere un' idea:

La vigilia è una bella serata a zonzo per Pistoia in buona compagniacelere per
cena birra e pizza, poi a dormire in camper.

La partenza della gara è alle sette e trenta, tre/quattro km di rodaggio e già c' è un caldo tremendo, non sono le otto e grondo sudore, per fortuna appena fuori città la "cappa" si allenta, si passa il ponte del 5' km e inizia la prima salita, dieci km da prendere con le molle, non bisogna sprecare niente adesso per non pagarla poi, si deve salire tranquilli e prendere tutti i ristori e gli spugnaggi.

La prima passa bene e così anche la seconda che risulta molto più dolce, quella che mi resta indigesta è invece la discesa dopo, troppo lunga e ripida, i muscoli iniziano ad essere stanchi e non tengono gli equilibri come dovrebbero.
Poi la strada rispiana e si corre fino ai piedi della salita finale.
Fino a qui abbiamo attraversato piccoli centri in festa o gruppetti di case con gente che non vuol perdersi il nostro passaggio.

Intanto le auto, le bici e le moto al seguito sembrano aumentare, si vanno tutti a posizionare per i mitici tornanti degli ultimi 10000 metri, per un giorno abbiamo un vero pubblico, tipo tappa alpina del giro, è magnifico, ogni tanto c'è qualcuno che ti incita, ti offre da bere (Per me un caffè al 44' km da una signora col thermos), ti impedisce di mollare.

Inizio a combattere con i crampi, i guard-rail finali saranno ottimi appoggi per lo stretching, sono costretto ad alternare tratti di corsa a tratti di cammino, conosco altri podisti nelle mie condizioni e scambio con loro alcune battute.
I km passano più lenti ma passano, sono numeri incredibili che vedo per la prima volta lungo una strada: 47,48,49.

Il 50 non lo vedo, non so se ci sia o meno, in lontananza sento il classico brusio dell' arrivo con lo speaker che chiama per nome tutti quelli che arrivano, sono costretto allo stretching ancora a duecento metri dal traguardo, poi riparto e mi godo il tappeto (Rosso? Boh?), gli applausi e il mio nome al microfono.

Da pochi secondi sono un ultramaratoneta, mi mettono al collo la medaglia e sulle spalle la mantellina per coprirsi, o forse è il mantello da supereroe?
Forse è quello, anzi, da ultraeroe!

(Flash: ristoro tutto composto da bambini, servono un bicchiere con acqua, zucchero e limone, cose semplici e pulite servite col cuore)

Pistoia-Abetone: 5h e 32'

2010-06-28T18:44:00.004+02:00

Prima ultramaratona per me alla Pistoia-Abetone: 5h e 32'

Fiesta con i Pogues

2010-06-19T18:32:00.004+02:00

Prima che arrivasse il tempo brutto mi sono beccato gli ultimi raggi di sole della mattinata (E credo del fine settimana) in un' uscita improvvisata, non prevista.

Sono uscito a mezzogiorno e vedevo da una parte le nubi nere in arrivo, da una parte (la mia) il sole, non mi ricordavo che nella play list dopo tanto tempo avevo rimesso i Pogues, è stata una bella sorpresa sentire la voce ubriaca di Shane McGowan che canta "Fiesta".

Dentro la testa proiettavo anche il video, vedevo Shane che tiene banco e dirige una bella fiesta, intanto ero preso a pallonate dalle endorfine e mi stavo rilassando.

Ogni tanto ho bisogno dei vecchi amici, della musica dei rassicuranti e grandi bevitori Pogues!

38 Anni

2010-06-16T13:22:00.001+02:00

Cameron presenta un nuovo rapporto sulla strage a Derry:
«Le vittime non rappresentavano una minaccia»

Solo 38 anni per capirlo, anzi per dirlo

Mezza a Castello

2010-06-12T16:42:00.007+02:00

Ci siamo, domattina dopo una settimana passata a preparare i pacchi e il resto ci sarà la X° edizione della "Mezza Maratona di Città di Castello"

196

2010-06-07T20:20:00.000+02:00

Sarà il mio nome sulla strada alla Pistoia-Abetone, la pazzia è fatta, sono iscritto!

Maratona e abitudine

2010-05-23T14:33:00.005+02:00

Alla Maratona non ci si abitua mai, questa del Piceno è stata per me la decima in 14 mesi, e come sempre ad un certo chilometraggio inizia il calvario, quei mille dolori e quei mille pensieri che ...

La prima mattinata non promette bene, sembra che si stia preparando un nubifragio, come misera difesa tiro fuori dalla borsa un cappello e un antivento senza maniche, oggetti che per fortuna lascero' poi in auto.
Per fortuna perché dopo il tempo migliora, in qualche tratto ci sara' anche il sole.
Al via siamo in tanti, c' è infatti la Maratona e la stracittadina, si parte veloci ed il primo km passa subito in 4'20'', troppo, bisogna subito tornare ad un passo alla portata.

Troviamo un andatura a 4'35, fino al 30' km tutto bene, qualche volta si perde qualcosa col vento ma poca roba.
Tutto procede bene, regolare, fino a quei chilometri che con l' allenamento sono diventati "familiari" e gestibili, poi ecco i primi momenti difficili.

Alla Maratona non ci si abitua mai, questa del Piceno è stata per me la decima in 14 mesi, e come sempre ad un certo chilometraggio inizia il calvario, quei mille dolori e quei mille pensieri che rischiano di fermarti, sono sirene che ti chiamano e il difficile è resistere, non mollare.
Se ti fermi è tutto finito, il dolore passa al volo e la testa si rilassa, pèrchè non farlo?

La cosa più logica sarebbe quella, ma se seguissimo la logica non saremmo maratoneti, allora si continua, anzi, penso che prima arrivo prima finisce tutto (Pantani lo diceva per le salite).

Finalmente nei tratti finali troviamo della gente che ci incita, troviamo anche la forza per una volata con una ragazza che ci riprende al 41,5 km, grande progressione impossibile da seguire, anzi da precedere!

Dopo due settimane altro personale: 3h e 18'13''.

Stamattina sono stato a Ponte Felcino, per i dieci km del "Trofeo La Pineta", stesso nome sulla strada della gara precedente: 236

Personale al Piceno

2010-05-16T20:43:00.001+02:00

A due settimane da Barchi ancora personale in Maratona: 3h e 18' 12"

Partenza per il Piceno

2010-05-15T12:52:00.003+02:00

Tra poco parto per porto San Giorgio, domani Maratona del Piceno, quando mi sono iscritto avevo paura di beccare il caldo, credo non ci sia pericolo per questo.

Harvest

2010-05-05T07:37:00.000+02:00

Harvest di Neil Young, perchè dopo la semina di km e km settimanali e allenamenti pesanti è giunta l' ora del raccolto (Harvest appunto).

A dire il vero non ci speravo poi tanto nel Personal Best visto il tipo di gara, molto mossa nei primi 30 km e pianeggiante quando ormai i piedi strisciano più che correre e le uniche forze vengono dal cervello.

Parto forte, complice un tratto in discesa, insieme ad alcuni compagni di squadra, dopo pochi km, trovato il passo giusto, resto in compagnia della Donna Bionica e del Veterano di tante battaglie Sauro (Oltre 50 Maratone per lui).

Il meteo ci aiuta, il cielo è coperto e non è caldo, si va bene quindi e fino al 30° mi diverto, perchè mi piacciono questi percorsi nervosi, gli strappetti da tirare e i passaggi nei centri abitati a battere il cinque ai bambini.
Il ristoro dei meno dodici ci annuncia la discesa in arrivo e il vero inizio della gara, come affermava un anno fa proprio in questo punto un podista sconosciuto.
Più in basso si sentono i botti di un poligono, ma potrebbero essere anche quelli dei podisti in crisi.

Proprio in questo punto veniamo raggiunti da altri tre compagni di squadra, l' euforia dell' incontro ci contagia e ci spinge tutti in discesa a tratti intorno ai 4'10'' al km.
Passati questi due km torniamo in pianura ad un' andatura umana, qualcuno va e qualcuno resta più indietro, ognuno fa i conti con se stesso, si riforma il trio precedente l' incontro con la Donna Bionica che resta pochi metri dietro di me ed io pochi metri dietro il Veterano.

Nei pochi metri di cross, vicino al camping pieno di compaesani incitanti, tiro un bicchiere d' acqua ad un amico che subito non mi riconosce, in quel pezzo ci si esalta, sembra una curva del Tour, passato quello però accuso i primi cedimenti.

Per fortuna mi passa avanti la Donna Bionica che mi scuote, mi riprendo e restano solo i problemi fisici, intanto incomincia a piovere.
In qualche modo il nostro trenino arriva al 38° km, qui perdo qualcosa, al centro di Fano i sampietrini non li sento neanche, ogni tanto cerco un allunghino per riavvicinarmi a loro ma sembra uno di quei sogni nei quali vuoi scappare ma le gambe non ti seguono, mi sforzo ma non prendo mezzo metro.

Si torna al lungomare e si sale sul muro del porto, da sotto uno con l' ombrello mi incita e grida: "Dai che è un buon tempo!", intendendo il crono, io rispondo(41,5 km): "Mica tanto, piove!", insomma stupido fino alla fine(Io), dopo però l' ho salutato col pollice alzato.

L' arrivo è dopo una scivolosa pedana di legno in discesa, la passo, passo anche sotto l' arco e mi godo il nuovo personale: due minuti e mezzo di meno.
Il vero gran finale è però a tavola tutti insieme, ottimo pranzo e ritorno in pullman da vera gita.

(Dopo 10 Maratone sto considerando che i miei tre migliori tempi sono in quelle con tracciati più duri o in condizioni meteo estreme: Roma è durina, Barchi-Fano è durina, Ravenna è piatta ma la feci nel 2005 sotto il diluvio; 3h e 25' di nubifragio.
Cercasi gara in salita, sterrata e possibilmente in stagioni piovose per tentare nuovo personale)

Barchi-Fano PB: 3h 20' E 56''

2010-05-03T13:19:00.001+02:00

Ieri personale in Maratona, a presto resoconto

Promto-pototto-mpotto-mpto...

2010-04-29T19:28:00.003+02:00

Domenica passata 1h e 37' alla Mezza del Partigiano a Bonelle(Pt), senza "tirare" tanto, è uscito il primo caldo e un po' frena.

Sono partito con un buon passo, poi via via a rallentare, una bella gara in regressione!
Mi sono goduto la campagna e i tanti vivai tra i quali abbiamo corso, il bel sole e le fragole con panna all' arrivo.
Questa settimana è stata di scarico, domenica sarò al via della Barchi-Fano, 4° Maratona del 2010 per me.

Sembra che infine la primavera ce l' abbia fatta, oggi ero in giro in camicia ed era caldino, sono stato ad Arezzo e per strada ammiravo il verde in divenire della campagna.
I colori sono a posto, la temperatura anche, manca solo una cosa; per me il suono della primavera è la mia Vespa*, la ritiro fuori dopo un inverno, due "pedanate" e vai, ora è tutto completo.

*Non è che sono contro la natura, ma tirare fuori la Vespa è più primavera

Aggrappato al niente

2010-04-23T18:17:00.002+02:00

C' è qualcosa di nobile nell' essere un blogger "normale", inteso come non vip o personaggio famoso, trovare insomma spesso qualcosa di rilevante da scrivere.

Non perchè nei due anni di blog ci sia riuscito, anzi , a pensarci bene mi salvo con la corsa, una Maratona ogni tanto e via, e anche in questo caso ho la presunzione che sia una cosa interessante per me o per quelli che corrono(Comunque non tutti, anzi...), comunque per un esigua minoranza di persone.

Volevo dire che è dura tirare avanti due anni di apparente niente, apparente perchè se torno indietro con i post comunque rimetto in po' in fila il mio ultimo pezzetto di vita, non da farci un film certo, però mi tornano in mente le emozioni e le sensazioni del periodo, allenamenti, infortuni, riprese e qualche commento all 'attualità, quindi a me serve anche per un rewind.

Però resta dura, a volte mi sembra un' eroica resistenza aggrappati al nulla, ad esempio il fatto che adesso abbia il bagno sfondato per una perdita, e che, grazie ai lavori riesco a vedere la gente che passa per strada comodamente senza aprire la finestra me lo conferma, questo è stato l'evento che ha richiesto più impegno al di fuori della routine.

Per fortuna domani c' è una mezza Maratona da fare, come sempre è la corsa che arriva a fine settimana a salvare blog e ridare un po' di colore.

Da che parte si guarda?

2010-04-22T21:07:00.001+02:00

Zombieland

2010-04-17T13:25:00.007+02:00

L' 11 Giugno ci sarò

Come sempre

2010-04-13T14:24:00.005+02:00

*Canzone in radio prima di partire, quindi la sigla-intro della corsa di oggi

Alla fine è sempre la corsa che risistema tutto, come sempre.
Dopo la Maratona del Lamone ho passato una settimana difficile, forse andare a tutta per 32 km sotto acqua e vento, a due settimane da Roma, non è stato il miglior modo per recuperare.

Però è bello sentire le forze che tornano; la gola quasi libera che mangia l' aria, i muscoli che chiedono velocità.

Ho fatto poco, 40 minuti, però in questa mattina per niente primaverile io un po' di primavera l' ho trovata, in fondo nella stagione in arrivo rinasce tutto, oggi tocca a me!

Trentadue più dieci

2010-04-08T19:45:00.006+02:00

Due settimane prima il mio nome a Roma era 3181, alla Maratona del Lamone mi battezzano 81, in fondo siamo in meno e tolgono la prima parte del pettorale.

Parto per una Maratona, ma il mio traguardo è il 32° km dove dovrò arrivarci alla media di 4' e 30'' al km, da li in avanti quello che viene viene.
Saper di dover fare 32 km, anche se per me veloci, mette meno paura del fatto di partire per una 42, "spezza" un po' la gara creando due traguardi.

Il primo lo raggiungo abbastanza bene, il tracciato è piatto però piove, c' è pure un vento fastidioso e contrario verso qualunque punto cardinale si corra.

Il secondo diventa un calvario, quando chiudo il primo mi blocco di proposito, devo riprendermi, anche mentalmente, da due settimane di carichi più 32 km aggiunti in questa giornata, faccio una breve camminata e riparto più lento.
Dopo alterno camminate e corsa lentissima, scambio due parole con disperati più o meno nelle mie condizioni per poi rifermarmi, ogni volta che cammino provo ad aggrapparmi a qualcuno, cerco un passaggio per il mio cervello scarico.

Al 39° ecco una ragazza con cui scambiai qualche battuta intorno al 20°, passa e mi dice di muovermi, la seguo, e a parte un mio cedimento al 40° mi porta al traguardo, arrivo in piazza, vedo che posso stare sotto le tre e trenta e lo faccio.

Missione compiuta, il test è venuto bene, dato che siamo in Romagna poi festeggerò a birra e piadina.

(C' è un paesino, intorno al settimo Km, dal nome interessante: Godo; perchè non invertire il percorso in modo da farlo diventare un bel riferimento verso la fine?)

Maratona del Lamone in 3h 29' e 39''

2010-04-06T20:14:00.003+02:00

Gara test: 32 km da tirare per un lungo veloce, ultimi 10 km mooolto lenti.

Ne abbiamo riportata un' altra sotto le tre e trenta.

Maratona a Pasquetta

2010-04-04T20:39:00.003+02:00

Domani Maratona del Lamone a Russi (Ra), il mio nome sulla strada sarà l' 81, a due settimane da Roma riprovo una 42 km, domani sera sparerò il tempo, buona Pasqua a tutti.

Consigli a Ivan Drago

2010-03-29T18:33:00.003+02:00

Sabato sera a cena (E che cena!) a casa di amici, sulla tele accesa si ripete il duello Rocky Balboa - Ivan Drago, anche stavolta vince Balboa, nonostante sia la metà più piccolo.

Eppure Drago come al solito era partito bene, l' abituale strafottenza e una serie di pugni terribili, poi la consueta flessione da metà match in giù, a questo punto è evidente che la colpa sia degli allenatori-preparatori: deve lavorare sulla tenuta.
Secondo me va agito anche sull' aspetto mentale di Drago; per alcune riprese gonfia come una zampogna il suo rivale, poi appena prende un pugno un po' più forte del normale va in crisi, inizia a sanguinare e sembra spaventarsi, è evidente che l' avversario trae vantaggio da questa sua esitazione, anche se accusa il colpo dovrebbe imparare a non darlo a vedere.

La volubilità della sua ragazza poi non lo aiuta certo a trovare un buon equilibrio; prima dei match sembra contenta ed entusiasta, quando perde sistematicamente lo manda a quel paese, Ivan è grande e grosso ma si vede che soffre per questi continui saliscendi sentimentali.

Ricapitolando io agirei:
1- Preparazione fisica più puntata sulla resistenza che sull' intensità, quindi lavori specifici sul fondo.
2- Assunzione di un coach mentale per gestire meglio i colpi più duri o inattesi
3- Stabilizzazione del rapporto sentimentale, nel peggiore dei casi anche cambiando partner. (Tanto nel prossimo film la bionda va con Marion Cobretti)

Sessanta secondi

2010-03-23T12:20:00.011+01:00

Un minuto esatto, sessanta secondi di meno rispetto ai 12274 della mia migliore prestazione sulla Maratona, una misura quasi impercettibile se vista così, però dentro questa piccola frazione di tempo ci entrano 5 Maratone e tanti allenamenti, gare più corte, tanti dubbi e alcune certezze.

Il giorno del personale lo "senti", percepisci dentro una forza domata, fondamentale per i primi km, perchè stai bene e rischieresti di forzare troppo, trattandosi poi della prima Maratona (Su otto) che ripeto sono partiti subito i confronti con l' anno precedente, è incredibile come tornino alla mente i particolari, ogni tratto difficile che passo è una conquista e uno stimolo confortante.

Ricordo bene quando lasciai i miei compagni nei dintorni della Moschea, stavolta invece aggredisco quel tratto in salita senza perdere il passo, e questo dentro è un buon sostegno, tutto va di conseguenza; la testa sta bene, il corpo sta meglio, il corpo va bene e la testa sta meglio e così via.

Quando sono al 30° inizio a pensare che manca meno di un' ora e che stiamo tornando verso il centro, lì troveremo un po' più di pubblico, una buona spinta morale.

Iniziano i punti dove l' anno scorso camminavo (Largo Torre Argentina, Via del Corso e tratti a seguire) e ora invece sorpasso molti podisti, dal 30° all' arrivo ben 500, sto correndo alla grande sempre più convinto del personale, stridono i tendini sui sanpietrini e mi accorgo che corro a denti stretti, rabbioso, non permetterò che come altre volte siano pochi secondi a fermarmi da un tempo, stavolta no, non è giornata di sputtanare 3 ore e rotte di corsa.

Ai meno due sento la prima vera stanchezza, non mollo però, mi torna in mente Menchov che da queste parti ha rischiato di lasciarci il Giro d' Italia a causa di una caduta, poi vedo il Colosseo e la rampa che gli gira intorno salendo, questa è l' ultima vera fatica, l' ultima perchè quando poi vedo il traguardo passa tutto, allungo ancora più che posso, non voglio lasciare nemmeno un centimetro incustodito al tempo.

Poi sono dall' altra parte e posso rilassarmi, aspetto a prendere la medaglia, voglio essere più lucido, mi appoggio ad una transenna e mi godo il personale provando sensazioni che sarebbe impossible descrivere e spiegare veramente.

(E' difficile fare il PB a Roma e non sentirsi un po' gladiatore)

3h 23' e 34''

2010-03-22T08:29:00.002+01:00

Il titolo lo prende tutto il tempo, importante perchè:

1- E' il mio personale in Maratona
2- E' fatto in una 42 km abbastanza impegnativa
3- E' un anno che aspettavo la rivincita con la capitale

Seguiranno dettagli

L' onda perfetta

2010-03-18T14:08:00.005+01:00

Ultime sgambate prima di Roma, ieri sera 15 km in compagnia, stamattina uscita da solo di circa40' , molto tranquilla, subito abbandonato dal Garmin per esaurimento batteria, meglio ancora, così non ho avuto il minimo condizionamento, tanto a questo punto c' è poco da inventare.

Allora mi godo il timido sole e la musica che mi accompagna.

In fondo il podista è come il surfista, aspetta l' onda/corsa perfetta, non necessariamente un personal best, anche un' uscita simile alla mia di stamattina; sole musica e buone sensazioni può aspirare ad essere perfetta, per fortuna non lo è, per fortuna perché così si continua a correre verso la perfezione, chi più veloce chi con più calma , chi a piccoli, chi a grandi passi.

Questo è uno che l' onda l' ha trovata: Mollare tutto del 29/05/2008

L' ultima prima di Roma

2010-03-14T21:22:00.004+01:00

Stamattina buona gara a Solomeo (Pg) di 13 km, percorso "mosso", stimolante, media finale 4':06''.

L' ultima "tirata" prima di Roma, questa dovrebbe essere una settimana abbastanza tranquilla, senza lavori particolari, farò delle uscite a sensazione.

Un anno è volato, mi sembra ieri che scrivevo questo post sul giorno dopo.

Nella morsa del gelo*

2010-03-09T18:23:00.007+01:00

Roma 2010, siamo quasi arrivati, ultimi allenamenti-test, poi cercherò di godermela un po' più dell' anno passato.
Non cerco il tempone, so che Roma è dura, non è piattissima e i tratti con i sanpietrini sono duri, però nemmeno il tempaccio.

Sui trenta km del Lago Trasimeno sono andato bene, la media finale è venuta 4'36" al km, nella salita finale ho anche "spinto", dieci minuti in meno dell' anno scorso e sensazioni opposte; un anno fa ero arrivato sfinito, ora ho chiuso in progressione.

Ieri riposo, oggi riposo forzato; vento e bufera di neve dalle mie parti, un' ora di noiosissima cyclette, domani fuori con qualsiasi condizione meteo!

*Per allinearmi ai titoli dei Tg senza fantasia

Il passatempo più sano ed economico!

2010-03-06T13:42:00.004+01:00

Stamattina 40' tranquillissimi, godendomi il sole e delle belle canzoni light nell' mp3, posso affermare: un' uscita rigenerante.

Per la corsa vale il motto scritto sulla "Settimana Enigmistica": é il passatempo più sano ed economico!

Post tecnico

2010-03-04T22:32:00.003+01:00

Settimana abbastanza impegnativa questa, tre giorni di fila di allenamenti "tosti".

Martedi il più tranquillo: 14 km spaccati, media finale 4'47'', non male considerando che è stata un' uscita tutta controvento.

Ieri sera 10 x 1000 media 4'08''-4'10'' al km, recupero 500 a piacere.

Oggi parto per 2 km di riscaldamento, poi 12 km a 4'38''-4'42''.
Il percorso è leggermente "mosso" però tengo bene la media.

Ci sono gli ultimi tre; il primo e quattrocento sarà in salita, non esagerata però lunga e costante, mi viene in soccorso, a puntino, Marilyn Manson con "The beautiful people", qui spingo bene e resto in media, un po' a fatica ma resto.

Il bello arriva sui 600 metri che precedono l' ultimo km, quello che di solito chiudo senza difficoltà in progressione (Perchè è piatto, a parte gli ultimi 200 metri, e perchè appunto, so che è l' ultimo).

Non permetterò che una stupida salita mi abbassi la media, in realtà sono stanco,
ma da circa 40 secondi è partita una canzone prepotente, non avrei potuto chiedere di meglio, l' intro mi porta proprio ai piedi, l' attacco con i Who e perdo poco, un poco che recupero tranquillamente nella solitaria volata finale.

Media complessiva 4'36'', non male!

Nomi impegnativi

2010-02-28T20:37:00.003+01:00

Stamattina mezza Maratona a Forlì; buon 1h e 36' finale considerando la parte centrale con una salita impegnativa.
Fino a quel punto sentivo una buona "gamba", anche in salita a dire il vero, però è normale che la media ne risenta .

In discesa torno a tirare e faccio un km a 3'43'', la strada poi rispiana e torno sui miei tempi, siamo intorno al 14°, obiettivi particolari non ne ho e tiro a finire senza spingere al massimo.

Questo anche perchè nel pomeriggo ho un appuntamento: 10 km alla media di 4'45'' in compagnia di un' amica che prepara un' ultra, anche lei ha già corso la mattina.
Quindi si ricorre anche dopo, e se si ricorre!

Teniamo la media nonostante un tratto in salita e alla fine sono meno stanco di quello che pensavo.

Questo è il blog di Leonechecorre, come posso tirarmi indietro con questo nome?

Maratona di Siracusa

2010-02-22T21:17:00.005+01:00

Sparo subito il tempo: 3h e 53', quindi non è andata proprio alla grande dal punto di vista sportivo, considerando però che tra un mese ho la Maratona di Roma prendiamolo come un lungo in vista di quella.

Altro lato positivo: dato che dal 33° in poi ho camminato e corricchiato, è che ho fatto una passeggiata nella bellissima campagna siciliana, godendomi in pieno gli aranceti e gli ulivi secolari sotto un magnifico sole primaverile.

Due giorni sono pochi per visitare una città ricca di bellezze e storia come Siracusa, abbiamo fatto il possibile, naturalmente valorizzando i prodotti locali; un bel pranzo di pesce sul lungomare con un rapporto qualità/prezzo eccellente e il primo gelato non confezionato (Gelato da fasse a Città di Castello) del 2010 al gusto Cassata-Mandorle-Cioccolato bianco che ancora ri-sogno essendo un appassionato del genere.

La gara: partenza alle nove, insieme ai podisti che correranno la stracittadina e a quelli della mezza ci siamo anche noi dodici del Marathon Club, ognuno con i suoi tempi e le sue previsioni in testa.
Formiamo subito un gruppetto da 5 con l' idea di stare in proiezione 3h e 30', un giro per il centro, lungomare, poi si prende per la campagna, la giornata è calda ma piacevole.

Al 12° km, al bivio che separa la Maratona dalla mezza, la strada davanti si fa semi-deserta, capisco che i più sani fanno la mezza e tornano indietro, noi non siamo tra loro e continuiamo per il tratto semi-deserto.

Al 15° km entriamo in una zona leggermente più "mossa" che ripercorremo due volte prima di uscirne al 31° km, intanto dopo la mezza due della cinquina iniziale prendono qualche metro, anzi, siamo noi dietro che lo perdiamo, intorno al 28° inizio a perderne altri anche dai due che erano restati con me, sento arrivare dei crampi, troppo presto per provare a restare con loro e farmi tirare.

La passeggiata vera e propria inizia al 34°, alterno pezzi di strada al piccolo trotto a fermate per lo stratching, in una di queste passa un signore che mi incoraggia ad andare con lui, riparto pian piano e facciamo amicizia parlando di tempi e gare.

Simpaticissimo, ma sono costretto a lasciarlo ancora per i crampi, trovo un' altro compagno che è messo esattamente come me, stiamo insieme per un po', poi uno va avanti, quando si ferma ripassa l' altro e così via (Dopo l' arrivo ci abbracceremo come se fossimo stati il primo e il secondo, anzi, probabilmente con più senso di appartenenza, appartenenza ad una fatica che se non hai passato è difficile da descrivere veramente).

Si rientra nella città e inizio a rincuorarmi, ci siamo quasi, intanto tengo d' occhio il nuovo obiettivo, tanto per non rimanere senza del tutto: devo stare sotto le quattro ore.
Gli ultimi due km riprendo un po' velocità, arrivo finalmente sul lungo viale che porta all' arrivo, il fondo un po' sconnesso mi fa temere per i crampi che "tirano", sento una fisarmonica che suona "O' sole mio" e ci penso di meno, stringo i denti e chiudo anche questa, la settima!

Dopo è la solita festa: si mangia un piatto di pasta e una birra siciliana e passa tutto, ci si racconta l' avventura e già si pensa alla prossima: arrivederci Roma.

Fear of the dark - Paura del buio

2010-02-19T19:57:00.003+01:00

Ci siamo, meno due giorni alla prima Maratona del 2010, domani si vola a Siracusa.

Per me si tratta della settima in "carriera", un minimo di esperienza posso dire di averla, per fortuna c' è però quel senso di salto nel buio che non credo che passerà mai, quella sensazione che ci fa dare del Lei a questa distanza e ce la fa scrivere sempre con la maiuscola.

Dico per fortuna perchè non puoi sottovalutare mai niente, meno che meno una Maratona, 42 km sono sempre 42 km.

"Sono un uomo che cammina tutto solo", inizia così Fear of the Dark degli Iron Maiden, penso si possa dire anche di chi corra una Maratona, anche se sei a New York, in mezzo a 40000 podisti arriva il momento in cui sei tutto solo e devi fare i conti col buio, se ti carichi con questa canzone però hai meno paura.

Prendila facile

2010-02-17T20:22:00.005+01:00

Forse non è stato un grande colpo di genio tentare il personale in una 21 km a sette giorni da una Maratona.

Ho la schiena un po' dolorante, ieri sera "tagliando" dal fisioterapista, ora va meglio, oggi un' uscita di 40 minuti senza pretese, settimana di scarico.

Se sto così a Siracusa non tento nessun PB (3h e 24'), vado in gita e tiro a finirla, un buon lungo da aggiungere ai km già fatti, tanto poi c' è Roma tra un mese, o Barchi-Fano tra due, o ...

Provo a prenderla facile, come dicono gli Eagles:
(Anche se 42 km non sono mai facili)

Un' ora e mezza nella mezza

2010-02-14T20:38:00.005+01:00

Stamattina sveglia presto, alle 5:30, c' è una mezza Maratona a Fusignano (Ra) da non perdere, capita proprio bene a sette giorni dalla Maratona di Siracusa.
Il prezzo è popolarissimo, tre euro, la gara è organizzata più che bene.

Parto con l' idea di riprovare a stare sotto l' ora e trenta nella mezza, per farlo dovrei viaggiare costante a 4'15''-4'-16'' al km.
Mi accompagnerà per provarci Massimiliano, più veloce di me, quindi in grado di gestire meglio il passo e darmi un appoggio.
Dopo due km si aggiunge a noi anche la Donna Bionica, dice che prova a stare con noi finchè ce la fa; alla fine sarà la meno stanca.

Gara tranquilla e leggermente sotto la proiezione, conto di recuperare chiudendo in progressione e dal 17° in poi in effetti allungo un po' sui miei compagni del tridente, scendo a 4'10'' ma non basta, chiudo infatti a 1h30' e 40''.

Prima o poi scenderò, intanto la prendo con filosofia:

L'utopia è come l'orizzonte ...
cammino due passi

e si allontana due passi,
.cammino dieci passi

.e si allontana dieci passi.
.L'orizzonte è irraggiungibile.

.E allora a cosa serve l'utopia?
.A questo: serve per continuare a camminare.
(Eduardo Galeano)

Comunque vada quando ce la farò avrò bisogno di nuovi tempi di riferimento no?

Perchè

2010-02-11T22:13:00.003+01:00

Perchè sto in auto mezz' ora e sento :
- Pubblicità
- Radiogiornali che raccontano le nobili gesta dei nostri politici
- Canzoni indegne,
devo scendere ed arriva la canzone più spettacolare della giornata?

Sono problemi questi, le canzoni sono importanti!

Poker

2010-02-08T19:44:00.001+01:00

Due settimane alla Maratona di Siracusa, inizia lo "scarico", anche se a dire il vero non ho caricato molto.
Chilometri ne ho fatti abbastanza, però senza ripetute o allenamenti mirati, giusto una tirata ieri alla 10,5 km di Cannara.

Domenica prossima c' è una mezza a Fusignano (Ra), se vado riprovo a scendere per la prima volta sotto l' ora e trenta, obiettivo mancato per sette secondi poco tempo fa, così faccio un medio-veloce.

Mentre scrivo è arrivata l' email della Maratona di Roma, devo concludere pochi passaggi che sistemerò con calma poi mi verrà assegnato il pettorale; il mio nome sulla strada.

Insomma per Febbraio siamo a posto con Siracusa, a Marzo Roma, a Maggio sono già iscritto alla Barchi-Fano, resta libero Aprile, bisognerà dare un' occhiata in giro per fare il poker.

Corro alla giornata

2010-02-03T14:22:00.004+01:00

Corro alla giornata, cioè senza tabelle e senza particolari obiettivi, così, tanto per correre, ho delle Maratone in vista, punto a finirle bene.

Anzi, come obiettivo aspetto la primavera, lo so che non dipende da me, però correndo le vado incontro, inganno il tempo in sua attesa diciamo, perchè per me il vero primo dell' anno è il primo giorno di primavera, quest' anno lo ri-festeggerò a Roma per la Maratona.

Tra poco esco per una sgambata, per il mio conto alla rovescia.

(La foto non c' entra niente, però mi piaceva inserirla, a guardarci bene si vedono due uccelli, rondini? Piccioni?, Non importa, anche se fossero rondini non farebbero primavera)

Catcher in the rye

2010-01-28T19:55:00.004+01:00

Da oggi il Giovane Holden è orfano di padre; se n' è andato infatti Jerome David Salinger.

L' autore di uno dei libri più belli che ho letto è morto oggi a 91 anni, molti degli ultimi passati da recluso, con minimi contatti col mondo, come potrebbe essere stato Holden Caulfield da grande con l' acutizzarsi del suo disgusto per la società borghese.

Il titolo originale del romanzo è: "Catcher in the rye", intraducibile da noi, gli ultimi Guns ci hanno intitolato questa canzone:

Post volante

2010-01-26T21:31:00.003+01:00

Dal corriere della sera di oggi:

"MILANO — Sarà il settimanale Oggi a pubblicare, domani, alcune delle immagini di Lapo Elkann al centro dell’inchiesta del pm Frank Di Maio sui fotoricatti. Il rampollo di casa Agnelli è ritratto mentre esce da un palazzo della periferia milanese e sale a bordo della sua Ferrari F430 giallo canarino."

Ferrari F430 giallo canarino; l' ideale per uno che vuole passare inosservato.

PPP

2010-01-20T21:36:00.001+01:00

Mi capita sempre più spesso di pensare a grandi personaggi del passato considerati "fastidiosi" e a quello che avrebbero potuto dire adesso.
Personaggi di cui magari posso non condividere tutto, dei quali però posso ammirare il non temere le conseguenze delle loro uscite.

A volte rimango allibito specialmente di fronte ai giornalisti che intervistano i politici, tutte domandine facili facili, non credo neanche concordate prima, il livello è basso così e basta, probabilmente è quello che ci meritiamo.

Tempo fa pensavo ad Andrea Pazienza e a che meravigliose vignette potrebbe disegnare adesso, poi a Rino Gaetano e alle canzoni che potrebbe scrivere oggi, ora leggo "Scritti Corsari" di Pier Paolo Pasolini e mi domando che cosa ci siamo persi, un grande cervello che in questo momento ci farebbe veramente comodo; un gigante.

I botti dei BOT

2010-01-12T19:58:00.004+01:00

Notizia di oggi del Corriere della sera:
I Bot trimestrali scendono «sottozero»
Il rendimento lordo dei titoli di Stato fissato a quota 0,386% che equivale ad uno netto di -0,08%

Buono no?
Io non ho mai investito in borsa, titoli o altro, per due motivi; uno: non ho mai niente da investire, due: anche se li avessi, non li affiderei a questi (Corro e faccio il giovane ma se si parla di soldi sono all' antica: mattone, voglio toccarli o vederli, non persi in fumose percentuali o strani nomi inglesi).

Sinceramente mi sfugge il senso di dare soldi a qualcuno per riaverne meno (Non capisco neanche il pareggio a dire la verità).

Dopo un paio d' ore alla radio una signora/ina stava parlando di questa cosa, mi sono perso la presentazione di chi fosse, però era evidentemente dalla parte di chi questi titoli li gestisce, quattro minuti di arrampicate sugli specchi e capriole verbali incredibili, una fuoriclasse dell' aria fritta, fritta come i soldi degli investitori mangiati in questi anni dai crac finanziari, ancora parlano questi fenomeni, anzi, li facciamo parlare.

Per me con i loro titoli ci possono fare quello che suggerisce Totò al maggiore tedesco:

Contrasti

2010-01-08T20:22:00.000+01:00

Dopo la 21 km di Mercoledi sono un po' affaticato, ad essere sinceri non credo sia colpa della mezza, ma delle tre Maratone in 60 giorni (Venezia, Firenze e Calderara di Reno).

Stamattina volevo andare giusto per "muovere" un po' le gambe, non ero convintissimo, il tempo non era granchè, a sentire le previsioni pioverà fino al 2015, ci sguazzano coi catastrofismi, bastano due gradi in meno per dire la leggendaria: L'Italia è nella morsa del gelo, si sente che godono a pronunciare queste cose.

Verso le undici però c'è stato un momento di calma, li mi sono deciso ed ho iniziato a vestirmi, dovevo approfittare del fatto che stava spiovendo? che era spiovuto?, nemmeno il tempo di coniugare i verbi che appena uscito ricominciava, un pensiero di meno e via!

Oggi anche le canzoni erano light, ho la compilation per queste uscite rigeneranti, prevalenza musica italiana, come faresti a resistere se ti gridano nelle orecchie ad esempio i Rage Against the Machine?

Tra gli highlights indubbiamente il momento in cui arriva Paolo Conte con "Una giornata al mare", è bello il conflitto che sia crea: dentro la testa immagini di un giorno al sole tra i rumori della gente del mare, davanti agli occhi una giornata che più invernale non si può; grigia e piovosa.

Che volete, mi diverto con poco.

Amici miei

2010-01-03T21:30:00.011+01:00

Trovata prima del caffè del dopo cena:

Capita precisa dopo una giornata come oggi; in mattinata un bell' allenamento di gruppo con gli amici del Marathon Club, nel pomeriggio un gran pranzo-rimpatriata con gli amici del bar.

Come afferma Flaubert, guardando i miei amici posso dire di non essere poi così male!

E per chiudere la giornata: "Redemption song" nella maestosa interpretazione di Johnny Cash e Joe Strummer.

L' anno che verrà

2009-12-29T19:19:00.000+01:00

Dell' anno che verrà non so niente (Diffidate da chi dice di vedere avanti nel tempo, per esempio maghi della finanza che non hanno minimamente, non dico previsto, ma nemmeno intuito una crisi economica delle proporzioni che conosciamo).

Però di questo passato so che, sportivamente parlando, ho corso 5 Maratone, 210,975 km di fatica, sogni, emozioni.
Ho fatto il conto, perchè comunque ognuna è fare i conti con se stessi, e alla fine i conti tornano, sotto il traguardo tutto torna, anche se non hai fatto il tempo che ti eri prefissato sei comunque contento di averne finita un' altra, una tacca nuova nuova da segnare sul notes dell' autostima.

L' ultima di quest' anno è stata anche la migliore: 3h e 27' 27'', fatta a Calderara di Reno su un circuito da 12 giri, all' inizio un po' temevo proprio questo, invece dal punto di vista mentale è stata la più semplice, anzi, quando ho saputo che avevano aumentato i giri ho provato un senso di conforto, al momento ne ho ignorato il motivo(Follia? Masochismo?), però è bello fidarsi dell' istinto.

Credo che siano queste gare che si avvicinano di più all' essenza della corsa per come la intendo io; il correre per correre, il correre fine a se stesso, non da ad a.
Provo a spiegare:

C' è una grande frase nel libro "On the road" di Jack Kerouak, una parte di dialogo tra due dei protagonisti:
«Dobbiamo andare e non fermarci finché non siamo arrivati»
«Dove andiamo?»
«Non lo so, ma dobbiamo andare »

Un circuito è diverso da una gara in linea, prima o poi finirà anche lui, certo, e anche in esso comunque cerchiamo tempi/obiettivi, però dal punto di vista più "filosofico" forse è il tipo di percorso che si avvicina alla mia idea di corsa ideale, cosa mitica che non può esistere, è l' onda perfetta che aspetta il surfista, non so spiegarmi meglio, e se non ci siamo capiti forse è perchè abbiamo ragioni diverse.

(O perchè tre Maratone in 60 giorni si sentono nelle gambe e anche nel cervello!)

Maratona di San Silvestro a Calderara di Reno

2009-12-27T21:29:00.005+01:00

Oggi ultima Maratona dell' anno: Maratona di San Silvestro a Calderara di Reno (Bo)

Gara su un circuito da ripetere 12 volte, ho ottenuto il mio miglior crono dell' anno: 3h 27' 27"
Come si vede dalla foto è stata dura anche per il Garmin, presto dettagli.

Buone feste!

2009-12-25T13:19:00.001+01:00

Premi e riconoscimenti

2009-12-16T20:05:00.003+01:00

Il Nobel per la pace ad Obama, arrivo tardi e se ne è già discusso abbastanza, però mi preme ri-sottolineare che in contemporanea inviava altri 30000 soldati nella guerra di Bush, giusto o sbagliato che sia stride un po' col premio no? (Non valgono giustificazioni da persona adulta tipo: "Eh, un conto è fare i discorsi al bar un altro trovarsi in certe situazioni" o simili)

Stasera riconoscimento meno importante ma sempre significativo assegnato dal magazine americano Time: l' ultima copertina del 2009 con la foto dell' uomo dell' anno.
Insomma cover per Ben Bernanke, presidente della banca centrale americana, ruolo che copre dal 2005, se vogliamo semplificare all' osso è in pratica l'uomo più in alto sull' economia del paese che con le sue scelte e le sue politiche incide sul resto del mondo.

Ora dico, avrà avuto un ruolo nel non far affossare il sistema del tutto, della misera ripresa che intravedono solo certi analisti (Gli stessi che non sono riusciti a prevedere questa crisi), ma credo che a questo punto vada anche detto che è uno dei responsabili principali della crisi, se non il responsabile : a capo del baraccone dal 2005 a oggi...

Inizio a credere in qualche premio anch' io, non ho fatto niente per meritarlo, quindi penso di essere a buon punto!

Spirito di squadra

2009-12-08T20:23:00.004+01:00

Doppio allenamento di gruppo in questi ultimi giorni, venti persone stamattina (Foto), domenica eravamo anche di più.
Nonostante la corsa non sia propriamente uno sport di gruppo permette lo stesso di sviluppare un sentito spirito di squadra, un senso di appartenenza.

Credo che il primo anello della catena che lega un gruppo (Vale per tutti i gruppi) sia il fatto di parlare la stessa lingua e non sentirsi pazzi scatenati, come vuoi chiamare gente che passa le cene a parlare di scarpe e ripetute e che oramai legge l' orologio solamente per metterlo in relazione ai km?

Posso conoscere il miglior ascoltatore del mondo, posso essere il narratore più preciso e accurato del mondo, ma se il mio ascoltatore non ha mai provato certe sensazioni non potrà mai capirle veramente; non si può spiegare come fai a correre ancora quando le ultime energie sono bruciate molti km prima o come ti emozioni il tifo lungo una gara.

Una volta legato dalla catena tutto va di corsa, e come se no?
Allenamenti, cene, allenamenti, pranzi, allenamenti, merende e così via.

Una delle cose più belle (Che vanno anche al di là della squadra) è che scompaiono differenze che sarebbero impensabili per altri sport; qui puoi fare volate con ragazze o con gente con vent' anni di più (E non di rado perderle).

La porti un bacione a Firenze

2009-11-30T20:01:00.004+01:00

Quarta Maratona dell' anno, la prima sotto le tre ore e trenta, per due secondi, però sempre sotto è!
Nel mese trascorso da quella di Venezia mi sono "ricaricato" abbastanza bene correndo il minimo sindacale e spesso senza orologio; un' uscita light il martedi, una normale il giovedi e una la domenica.

Si parte presto da Città di Castello, alle 5:45, non col vapore come come dice la canzone ''La porti un bacione a Firenze'' ma col pullman, e l' atmosfera già sa di gita.
Occupiamo il tempo a parlare di... tempi naturalmente, tra chi spara crono improbabili o chi li dice alti in modo da far bene sicuro in base alle previsioni, io dico (Davanti alla telecamera) 3h e 28'.

Arrivati a Firenze i soliti riti: ci si mette in tenuta da runner, si attacca alla maglia il nostro nome sulla strada, il mio sarà il 1895, si consegnano le borse e si prende la navetta che ci porta al Piazzale Michelangelo, dentro ci deve essere un arbre magique gigante al profumo di crema scaldamuscoli.
Una volta scesi incontro altri ragazzi che conosco, amici con cui spesso d' inverno mi alleno, siamo in gabbie diverse e ci lasciamo, in quella con i pettorali celesti siamo in molti della mia squadra, alcuni vogliono stare sotto le tre e trenta, altri faranno da appoggio, per lo meno questa è l' idea di partenza.

Io sono da una parte col mio compagno di Maratone Luca, delle mie cinque ben tre le ho fatte con lui, per lo meno partiamo insieme, poi abitualmente lui va via nel finale e io cedo.
Decidiamo di stare col gruppone amico delle tre e trenta ma dopo il via ci perdiamo subito, si accelera perchè pensiamo di essere dietro, forse un po' troppo e non rivediamo nessuno (Per ora)
.

Dopo un po' si affianca un altro amico e per un tratto si va in tre, in compagnia e in una gara con così tanta gente i primi km passano che è una meraviglia.
Si arriva alla mezza tranquillamente, siamo rimasti io e Luca, il passaggio è 1h e 42, sono in proiezione per il mio personale ma sento che non posso farcela, lo percepisco senza drammi, potrei sfiancarmi ma non ha senso con una Maratona alle spalle da poco e un' altra davanti.

Lascio andare Luca intorno al 25°, è uno dei buchi neri di una 42 km, in pochi secondi devi capire se puoi o non puoi, ci vuole più volontà per non andare che per forzare.
I primi momenti da solo, anche se siamo diecimila, sono un po' così, devo riordinare il passo e le idee, poi si entra in Piazza Duomo e si dimentica tutto, il mio km più veloce: 4' e 19'', le transenne stringono la corsia e dietro sono piene di gente festosa che incita, sembra una tappa dolomitica del Giro D' Italia.

Passata la sbornia da pubblico inizia la Maratona vera e propria, si entra al Parco delle Cascine e si fanno i conti, tengo bene il passo che mi sono imposto, più o meno 4'55'', per un paio di km corro affiancato ad una ragazza , poi decidiamo di parlarci; lei è reduce da New York e ha trovato "buona'' la mia andatura, in quel momento però fa comodo a tutti e due avere un riferimento.

Corriamo appaiati fino al 40° all' ingresso nel centro tornano i miei amici crampi, ero in pensiero, li aspettavo prima a dire la verità, ogni tanto mi scappa un mezzo grido, giusto mezzo, se fosse stato tutto asfalto liscio sono sicuro che avrei tenuto fino alla fine, invece ai primi sampietrini divento Pinocchio, inizio a correre come un burattino e lascio a malincuore la compagna di strada, il "sesso debole" mi da' la prima bastonata, la seconda arriva poco dopo quando vengo superato da un' amica del mio club, faccio come nei cartoni di Wile E. Coyote: la testa prova a seguirla ma le gambe restano indietro.

Ai -500 metri sono costretto a fare stratching su una transenna, il cronometro non lo guardo più da quando sono di nuovo solo, passa un ragazzo con un cappello nero e mi da una pacca/carezza per incitarmi, lo guardo e riparto, chiudo bene, accelero un po' ed ecco i crampi a pochi metri dall' arrivo, vedo il tempo gara intorno a 3h e 31' e passo sotto camminando, con sorpresa scopro che il mio Real Time è 3h 29' 58''.

I secondi mi hanno perseguitato tutto l' anno, non sto ad elencare, ma a volte per poco ho perso abbastanza (Si parla di sport e basta per fortuna), stavolta che alla fine non ci speravo più li ho ''fregati'' io, mi piace pensare che questi due in particolare li ho guadagnati al 29° km, nell' accelerazione tra la folla della tappa dolomitica, per questo ringrazio Firenze e i fiorentini e chiudo modificando un po' la loro canzone:

La porti un bacione a Firenze;
un vedo l'ora quando tornerò.
La vostra cittadina
graziosa e sì carina,
la ci ha tant'anni eppure la
un n'invecchia mai.
Io porto i bacioni a Castello
di tutti i fiorentini che incontrai.

(Tra gli highlights di questa giornata va indubbiamente la visione di Luca nel dopogara che arriva con tre Becks, magico)